快樂(lè)是人生的終極，無(wú)論我們做什么，如果不是為了快樂(lè)，都失去了根基。快樂(lè)源于心底，快樂(lè)不是別人給予。快樂(lè)與金錢(qián)和權(quán)勢(shì)的關(guān)系也不是很大，有的人身體很健康，但臉上總是陰云密布，有的人身體殘疾，但內(nèi)心卻是那樣安詳。快樂(lè)是一種感受，快樂(lè)也可以培養(yǎng)，快樂(lè)讓我們感知幸福，快樂(lè)也讓我們益壽延年。如果你沒(méi)有感受到快樂(lè)，不要責(zé)怪上帝的不公平，而是你還沒(méi)有做好迎接快樂(lè)的情緒，還沒(méi)有給快樂(lè)安好家。

　　快樂(lè)的心是透明的

　　清澈的水是透明的，快樂(lè)的心也是透明的，心的透明，并不意味著沒(méi)有任何心事。生活會(huì)將各種難題擺到我們面前，給我們出各種難解甚至沒(méi)有答案的題目。關(guān)鍵是我們的心要有非常強(qiáng)的過(guò)濾功能，過(guò)濾掉妨礙我們身心健康的不良事件和情緒。當(dāng)我們承受不住內(nèi)心壓力的時(shí)候，要學(xué)會(huì)傾訴。傾訴的本身并不是毫無(wú)保留地把自己內(nèi)心的一切都傾倒出去，傾訴是要根據(jù)不同的煩惱尋找不同的對(duì)象，這個(gè)對(duì)象一定是自己非常相信的人，確保自己傾訴的內(nèi)容不會(huì)被他當(dāng)作談資而四處擴(kuò)散。聰明的人知道什么樣的話(huà)題可以?xún)A訴，什么樣的話(huà)題不可以?xún)A訴。因?yàn)椴灰苏f(shuō)的內(nèi)容說(shuō)出來(lái)，會(huì)給自己帶來(lái)更大的煩惱。對(duì)于那些不能傾訴的話(huà)題，需要在內(nèi)心留一個(gè)角落保留，作為自己的秘密永遠(yuǎn)不與他人分享。但不是所有人都可以輕松地保守秘密。有時(shí)候心里的秘密太多了，就會(huì)成為負(fù)擔(dān)，很容易讓人抑郁。因此，如果你感覺(jué)自己內(nèi)心的秘密太多了，就自己給這些秘密尋找另外的出口，比如把它寫(xiě)進(jìn)日記或博客，或者在網(wǎng)上和陌生人聊聊，同樣能起到減負(fù)的作用。

　　快樂(lè)的心是堅(jiān)定的

　　孩童的快樂(lè)也許只是一顆巧克力豆，少女的快樂(lè)也許只是偶像的一張照片，而成人的快樂(lè)需要建立在諸多因素平衡的基礎(chǔ)上。在這些因素中，最關(guān)鍵的是要建立起自己內(nèi)在的價(jià)值尺度。內(nèi)在的價(jià)值尺度也就是對(duì)自己評(píng)價(jià)的尺度，如果你的眼光總是被他人左右，那么掌控你的內(nèi)心的就是外在的力量。比如，如果你與愛(ài)人青梅竹馬，婚后也很恩愛(ài)，但丈夫只是個(gè)公務(wù)員，而辦公室姐妹們的丈夫不是公司的老總就是令人羨慕的成功人士，最差也是一個(gè)相當(dāng)于處長(zhǎng)的實(shí)力人物。當(dāng)姐妹們談起自己家的優(yōu)勢(shì)時(shí)，如果你偏要把自己丈夫的事業(yè)與他們相比，你的心情一定是糟糕的。你丈夫的事業(yè)不如他們是事實(shí)，但你丈夫有更多的時(shí)間陪伴你，有更多的時(shí)間照顧孩子，他也許有更多的智慧和幽默，而這些智慧和幽默讓你時(shí)時(shí)笑口常開(kāi)，更珍貴的是你們有著比別人更加堅(jiān)固的愛(ài)情防線(xiàn)。不僅僅是這件事，其他的事情也如此，比如孩子，也許你的兒子在學(xué)習(xí)上不是出類(lèi)拔萃，但不要因?yàn)榇硕裾J(rèn)他是一個(gè)優(yōu)秀的孩子，因?yàn)樗赡苡蟹€(wěn)定的情緒，更廣泛的愛(ài)好，有顆讓你時(shí)時(shí)感到溫暖的愛(ài)心……所以建立自己內(nèi)在的價(jià)值尺度才是快樂(lè)的保證。

　　快樂(lè)的心是寬容的

　　寬容會(huì)讓一個(gè)人的內(nèi)心平靜，無(wú)論曾經(jīng)經(jīng)歷了怎樣的傷害，一切應(yīng)該往前看。放下過(guò)去的愛(ài)恨，把目光投向更遠(yuǎn)的將來(lái)。寬容的心能越過(guò)高山大海，能跨過(guò)激流險(xiǎn)灘，能讓你的心穿透陰霾站在云端。曾經(jīng)有一個(gè)女孩，與相愛(ài)的人共同走過(guò)了10年的風(fēng)雨人生路，當(dāng)彩虹已經(jīng)出現(xiàn)在他們的眼前時(shí)，男友突然出國(guó)，只是在啟程的前一天才把這個(gè)消息告訴她。當(dāng)時(shí)她的憤怒和怨恨有多深可想而知，為這件事有相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間她沒(méi)有辦法工作，健康受到了影響，心理出現(xiàn)了偏離。然而，她沒(méi)有將自己苦難的經(jīng)歷記在男友的身上。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)達(dá)數(shù)年的調(diào)整，她將不愉快藏在了內(nèi)心的深處。她認(rèn)為是男友給了她終生難忘的愛(ài)情，現(xiàn)在她平靜地走入了婚姻，她說(shuō)她很滿(mǎn)足，因?yàn)樗玫搅藘蓚€(gè)男人的愛(ài)。

　　快樂(lè)的心是充滿(mǎn)感激的

　　不要以為拿著工資是因?yàn)槟愀冻隽藙趧?dòng)，不要以為丈夫愛(ài)你是因?yàn)槟愕镊攘Γ灰詾楦改柑勰闶撬麄兊男枰灰詾榕笥丫茨闶悄愕牡匚唬膊灰詾楹⒆佑H你是因?yàn)槟憬o了他生命。感激所有為我們付出的人，感激我們生在太平的社會(huì)。感激我們能有穩(wěn)定的收入，感激我們有充滿(mǎn)愛(ài)的家庭，感激我們有健康的孩子，感激我們有能夠感到感激的神經(jīng)。如果我們心存感激，我們就不會(huì)為物價(jià)的波動(dòng)而抱怨，因?yàn)槲覀儽绕鹉切┓侵挢毭癫恢腋６嗌俦?如果我們心存感激，我們就不會(huì)為自己沒(méi)有成為大款而沮喪，因?yàn)楸绕鹉切埣踩宋覀冞€有健康的身體，還有自己能夠勞動(dòng)的雙手;如果我們心存感激，我們就不會(huì)懊惱自己沒(méi)有生在顯赫之家，而應(yīng)該感激父母給了我們神圣的生命并辛苦地把我們撫養(yǎng)成人;如果我們心存感激，我們就不應(yīng)該因?yàn)楹⒆佑绊懥四愕男菹⒍鴼鈵溃菓?yīng)該感激孩子給我們帶來(lái)了快樂(lè)給我們帶來(lái)生命延續(xù)的希望。如果我們心存感激，溫暖會(huì)時(shí)時(shí)伴隨著我們，快樂(lè)也時(shí)時(shí)環(huán)繞著我們……

　　快樂(lè)的心是樂(lè)觀的

　　每個(gè)人心中都有兩個(gè)孩子，一個(gè)叫樂(lè)觀，一個(gè)叫悲觀。但能裝得住快樂(lè)的只有樂(lè)觀這只籃子。如果你在平靜的生活中都難以體會(huì)快樂(lè)，那么當(dāng)你麻煩纏身的時(shí)候，就更難體驗(yàn)快樂(lè)了。只有那些在困境中仍然保持樂(lè)觀的人才能吃到快樂(lè)的盛宴。蘇東坡曾被林語(yǔ)堂稱(chēng)為“不可救藥的樂(lè)天派”。蘇東坡的仕途之路異常坎坷，在42年的官宦生涯中，有1/3的時(shí)間在“下放”中度過(guò)。但他并沒(méi)有自暴自棄、放浪不羈，而是將一腔悲憤化作了文學(xué)創(chuàng)作的動(dòng)力。此間，他寄情于山水、與古人神交，寫(xiě)下了《念奴嬌·赤壁懷古》等流傳千古的詞作，在詞壇開(kāi)創(chuàng)了豪放之風(fēng)的先河，也給自己的創(chuàng)作開(kāi)辟了一方廣闊天地。蘇東坡在下放黃州、惠州期間，創(chuàng)造出20多種菜肴，如東坡肉、東坡鯽魚(yú)、東坡豆腐等，這些菜品至今還被人們津津樂(lè)道。

　　心理學(xué)上，樂(lè)觀人格突出表現(xiàn)為，自信樂(lè)觀、表達(dá)自如和耐受挫折等特質(zhì)，樂(lè)觀的人往往能夠積極地看待挫折、辯證地對(duì)待得失。當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，是否能挺住壓力，走出困境，不在于壓力本身，而在于對(duì)待壓力的態(tài)度。更重要的是，一條路走不通，樂(lè)觀的人不會(huì)“撞了南墻也不回頭”，而會(huì)轉(zhuǎn)向其他方向。樂(lè)觀的人一件事沒(méi)做好，更會(huì)激發(fā)出從事另一項(xiàng)工作的創(chuàng)造力。蘇東坡就是不斷將痛苦升華為快　樂(lè)。以至達(dá)到苦盡甘來(lái)的境界。

　　如果你想擁有快樂(lè)，請(qǐng)趕快給快樂(lè)安一個(gè)家，讓它永留于心。

（林翠坤）

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