過(guò)年的心情就像歌里唱的那樣，“咱老百姓今兒真高興”。不過(guò)在大家歡歡喜喜過(guò)大年的時(shí)候，也有人高興不起來(lái)：別人放假自己卻得堅(jiān)守崗位值班不能和佳人團(tuán)聚，或者在親朋好友聚在一起的時(shí)候，對(duì)照別人的成功，卻看到自己碌碌無(wú)為……

　　不能回家：過(guò)個(gè)有意義的年

　　案例：小王是四川人，回家過(guò)年是長(zhǎng)年在外的小王最企盼的事情。可今年單位人手緊張，他不得不留在北京值班?？粗鴦e人歡天喜地置辦年貨小王就開(kāi)始鬧心：自己這個(gè)年怎么過(guò)呢？

　　每年春節(jié)，一些單位、高校里總有些孤單的身影，他們是不得不加班的上班族或是不能回家的學(xué)生。還有些人是因?yàn)榧彝ッ艿仍蚨艞壛嘶丶疫^(guò)年、親人團(tuán)聚的機(jī)會(huì)?？粗本┑慕诸^過(guò)年的氣氛越來(lái)越濃，看著別人置辦年貨、親朋團(tuán)聚、迎來(lái)送往，這些不能回家過(guò)年的人們心理多少會(huì)有些不好受。

　　專家貼心話：辛苦了一年，過(guò)年對(duì)于中國(guó)人的意義除了是最隆重的辭舊迎新時(shí)刻外，還是親人團(tuán)聚以及徹底放松的機(jī)會(huì)。這時(shí)如果因?yàn)楦鞣N原因不能回家，心里不好受是人之常情。既然不能回家過(guò)年已經(jīng)成為事實(shí)，就要說(shuō)服自己接受現(xiàn)實(shí)，并盡量改善情況。因?yàn)橘I不到票、加班等客觀原因不能回家的人，要盡量找樂(lè)子，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可以和同事、朋友、同學(xué)一起準(zhǔn)備年貨、裝點(diǎn)房間、吃年夜飯、包餃子、娛樂(lè)、逛廟會(huì)，或是到敬老院一類的機(jī)構(gòu)陪伴那里的老人們一起過(guò)年，讓自己的新年變得有紀(jì)念意義，畢竟能這樣過(guò)年的機(jī)會(huì)不多。

　　如果是因?yàn)榧彝リP(guān)系問(wèn)題而不能回家過(guò)年，那現(xiàn)在改變主意還不晚。平時(shí)放不下面子的，借著過(guò)大年闔家團(tuán)聚的機(jī)會(huì)，和家人重新聚在一起。畢竟都是一家人，在春節(jié)歡樂(lè)祥和的大環(huán)境下，彼此多交流，把話說(shuō)開(kāi)，輕松自然地化解矛盾、修復(fù)關(guān)系，讓過(guò)去的不愉快一笑了之。如果實(shí)在不能面對(duì)問(wèn)題，不妨多開(kāi)導(dǎo)自己，做自己喜歡做的事充實(shí)自己，或是干脆利用春節(jié)長(zhǎng)假外出

　　空巢老人：大喜大悲最不可取

　　案例：快過(guò)年了，李大爺?shù)淖优紟е⒆踊丶疫^(guò)年來(lái)了，三代同堂，李大爺每天樂(lè)得合不攏嘴，晨練取消了，飯后遛彎也顧不上了。還沒(méi)到大年三十，李大爺就覺(jué)得頭有點(diǎn)暈，很不舒服，到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站一檢查，血壓又上去了。

　　如今的空巢老人越來(lái)越多，過(guò)年了，子女都回來(lái)了，家里又重新熱鬧起來(lái)，老人就很高興。而在春節(jié)后，突然冷清下來(lái)的家里讓老人很不習(xí)慣，從大喜的巔峰迅速跌落到寂寞的谷底。每年的春節(jié)后，醫(yī)院里心臟病、高血壓的老人就多了起來(lái)，這是因?yàn)槔先舜嗳醯难茈y以承受劇烈的情緒變化。

　　專家貼心話：過(guò)年是空巢老人最盼望的時(shí)刻，但過(guò)大年后重新恢復(fù)平靜甚至悵然若失，這樣的心理落差也是老人一時(shí)難以適應(yīng)的。而要幫助老人減少這樣的心理落差，子女首先要注意過(guò)年時(shí)不能太熱鬧。所謂“大喜傷心”，過(guò)于喜悅對(duì)于老人來(lái)說(shuō)也是不利健康的。要注意家里的聲音不能太大，如音樂(lè)不要太吵；不要讓老人熬夜、過(guò)于疲勞；盡量不要讓老人看過(guò)于刺激的電視節(jié)目。而老人自己也要注意保持心態(tài)平穩(wěn)，注意調(diào)適自己。

　　而在假期結(jié)束時(shí)，子女不要一起離開(kāi)，要讓父母逐漸適應(yīng)子女們離開(kāi)的現(xiàn)實(shí)。離家后要多給父母打電話，陪他們聊天，哪怕只是說(shuō)些雞毛蒜皮的小事。有機(jī)會(huì)要常回家看看。老人自己也要多開(kāi)導(dǎo)自己，多交一些朋友，發(fā)展一些愛(ài)好，盡量豐富自己的生活，不要把生活的重心都放在子女身上。

　　恨不如人：擺正心態(tài)最重要

　　案例：劉女士想起過(guò)年就心煩：孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，姐姐家的女兒聽(tīng)說(shuō)又拿獎(jiǎng)學(xué)金了;自家的股票賠了，弟弟的公司越來(lái)越紅火……

　　過(guò)年時(shí)親朋好友歡聚一堂，迎來(lái)送往間不免比較一番。俗話說(shuō)人比人氣死人,一些人連年都過(guò)不好了。

　　專家貼心話：人總有個(gè)比較心理，這種心理是客觀存在的，但要處理好。比如別人家的孩子學(xué)習(xí)好，可以了解下別人的教育方法，看有無(wú)可借鑒的地方。別人的事業(yè)進(jìn)步，可以學(xué)學(xué)人家的優(yōu)點(diǎn)。

　　更重要的是擺正心態(tài)，客觀地看待自己過(guò)去這一年，看到自己的成功之處，建立自信。再借著辭舊迎新的機(jī)會(huì)，給自己樹(shù)立一個(gè)努力的目標(biāo)，但不要好高騖遠(yuǎn)過(guò)于苛求自己，不要給自己太大壓力。凡事要順其自然，自己盡到心就可以了，畢竟不是所有人都能成為頂尖人物，自己也許不是最優(yōu)秀的，但只要盡力了就可以了。

（林翠坤）

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