災難后，大部分人都會在一段時間內出現一些情緒和心理上的耗竭反應。這是一種在非常狀態下可能出現的正常反應。這個過程是自然又正常的，不該被貼上病態的標簽。但是，如果它持續得太久，停滯，超過可以忍受的范圍，或者明顯影響了日常生活，就應該考慮尋求心理幫助，比如，如果出現以下情況，并超過一個月： 1 持續存在身體癥狀與心理擔憂，狀況一直無法改善 2 失去對平常事物的興趣或歡樂 3 飲食習慣改變，體重明顯增加或減少 4 工作不順利或是人際關系變差，生活秩序混亂 5 過量抽煙、喝酒或吃藥 6 在災難中失去親友的人，如果因為因為過度悲傷絕望而出現自殺意念，或演變為憂郁癥，或出現一些異常的哀痛歷程，比如持續地否認親人死亡的事實，或在一兩年后仍明顯地活在沮喪、憂郁、自我封閉、與外界脫節或仍持續有強烈罪惡感的狀態，使生活或工作無法逐漸恢復。越多一份了解，我們伸出的手就越多一份溫暖，越多一份力量 。

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