人的自卑心理來源于心理上的一種消極的自我暗示，即“我不行”。正如哲學家斯賓諾莎所說：“由于痛苦而將自己看得太低就是自卑。”這也就是我們平常說的，自己看不起自己。

　　人 之所以會產生自卑心理，絕大部分是由于兒童時代所受到的創傷引發的。成年時代產生自卑也大有人在，但是兒童時代所受創傷造成的自卑感持續時間最長，影響最 大，克服起來也最不容易。如父母或其他成人經常打罵訓斥孩子、數落孩子的缺點等，這些都會在孩子幼小的心靈里留下影響其健康發展的陰影。

　　但是，自卑心理在兒童身上并不十分明顯，而在青少年當中卻相當普遍。這是因為，進入青春期以后，人的自我意識發展得很快，青少年開始獨立地觀察、分析社會，用自己 的觀點評價他人，也極其重視他人對自己的評價，非常關心“我”在別人心目中的形象。青少年開始重新審視自己，用挑剔的眼光尋求自己的不足，并常常將其夸 大。每個人都在自己心目中塑造了一個理想的、完美的自我形象，越是希望向“他”靠攏，越是發現理想與現實的差距，于是暗自滋生不滿、失望和悲觀。同時，如 果兒童時代曾有過創傷，這時會愈加強烈的浮現出來，一并合成而加劇了自卑。

　　長期被自卑情緒籠罩的人，一方面感到自己處處不如人，一方面又害怕別人 瞧不起自己，逐漸形成了敏感多疑、多愁善感、膽小孤僻等不良的個性特征。自卑使他們不敢主動與人交往，不敢在公共場合發言，消極應付工作和學習，不思進 取。因為自認是弱者，所以無意爭取成功，只是被動服從并盡力逃避責任。自卑不僅會使心理活動失去平衡，而且也會引起人的生理變化，最敏感的是對心血管系統 和消化系統產生不良影響。生理上的變化反過來又影響心理變化，加重人的自卑心理。

　　那么，我們應該如何打破自卑的枷鎖呢？

　　客觀全面地看待事物

　　具有自卑心理的人，總是過多地看重自己不利和消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們努力提高自己透過現象認識本質的能力，客觀地分析對自己有利和不利的因素，尤其要看到自己的長處和潛力，而不是妄自嗟嘆、妄自菲薄。

　　在積極進取中彌補自身的不足

　　有自卑心理的人大都比較敏感，容易接受外界的消極暗示，從而愈發陷入自卑中不能自拔。而如果能正確對待自身缺點，把壓力變動力，奮發向上，就會取得一定的成績和成功，從而增強自信、擺脫自卑。