你最好的朋友穿小碼-她仍然抱怨說(shuō)，太大不適合她！你的隔壁鄰居駕駛一輛奔馳，而你的車勉強(qiáng)可以行駛。你的妹妹在加勒比度假一周，和你最遠(yuǎn)也只能到國(guó)家公園。眼紅？誰(shuí)不會(huì)？

　　當(dāng)然，有些時(shí)候，其它人似乎有更多，做更多的工作，更漂亮。但事實(shí)是否真的如此呢？

　　“嫉妒，可能反映一個(gè)人對(duì)自己的看法，”喬安妮.懷特博士說(shuō)，坦普爾大學(xué)的教授。“這是不僅是人們?nèi)绾慰创约海€是他們是否自信。”

　　對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，嫉妒，也與個(gè)人有關(guān)。你可能會(huì)變得嫉妒，例如，如果你覺(jué)得你的伴侶沒(méi)有足夠地重視你。嫉妒，也可能被挑起的，如果你的伴侶或配偶，他們的話和他們的行動(dòng)始終讓你覺(jué)得不舒服。“在任何的關(guān)系中，相互信任，相互尊重，是保持良好關(guān)系和溝通的必要元素。”懷特說(shuō)。

　　“一個(gè)人如果缺乏自我形象會(huì)感到威脅，和認(rèn)為自己沒(méi)有特質(zhì)讓人對(duì)她感興趣。”懷特說(shuō)。

　　要克服或至少淡化嫉妒，她給予以下建議：

　　知道自己的優(yōu)勢(shì)。什么使你與眾不同？

　　不要與任何人比較，因?yàn)檫@樣做只會(huì)破壞你自己的獨(dú)特之處。

　　肯定他人。今天又他或她發(fā)光芒的時(shí)候，明天將是你的。

　　利用嫉妒去效仿你嫉妒的對(duì)像和點(diǎn)燃你進(jìn)取與實(shí)現(xiàn)的信心。如果他或她都可以做到這一點(diǎn)，你也可以！

　　如果別人在“毒害”你，因?yàn)樗蛩皇菫榱俗屇慵刀识粩嗟卮祰u，那么改變?cè)掝}，如果有需要的話，自己走開(kāi)他們的范圍。