時下流行的心理拓展訓練中，有空中跳“斷橋”、徒手“攀巖”等很多看似難以完成的項目，它們會讓你感到緊張、害怕。但是被教練硬逼著完成后，你會發現自己完全可以克服恐懼的心理。這種方法正是在逼我們跳出“心理舒適區”，從而達到心理成長。

　　所謂“心理舒適區”，是你感到熟悉、駕輕就熟時的心理狀態。生活中，當我們面對新工作、接受新挑戰時，內心會從原本熟悉、舒適的區域進入到緊張、擔憂甚至恐懼的“壓力區”。很多人面對“壓力區”甚至會選擇退回來。比如有些年輕人工作不如意，就回家“啃老”；談幾次戀愛不成功，就不肯再去接觸陌生異性等， 這些人都是在壓力面前選擇了縮回到最初的舒適區。

　　在生命的開始，嬰兒雖然不斷跌倒，也仍要從襁褓中爬出來探索世界。走出心理舒適區，不斷成長是每個人生命的本能。生活一直在經歷變化，沒有永恒的避風港，我們能依靠的只能是不斷提高自己適應變化的能力。

　　告訴自己：“雖然害怕，仍然要去做；雖然尷尬，仍然會去做；雖然不會，仍然得去做。”當你硬著頭皮堅持下來，會驚喜地發現，你付出的一切都是值得的，因為你的生活又開啟了一片新天空。