“一年將盡夜”，正適宜我們靜下心回顧自己一年來走過的路，是直還是彎？是陽光大道還是羊腸坎坷？是光鮮亮麗、風(fēng)光無限還是黯淡無光、郁郁寡歡？事實(shí)上，人的遭遇與心態(tài)性格總是互為因果，而心態(tài)又與人的健康有千絲萬縷的關(guān)系，所謂“性格決定命運(yùn)，心態(tài)影響健康”。此時此刻，我們著實(shí)應(yīng)該反思一下自己的性格，學(xué)會調(diào)適自己的心態(tài)，不然的話，可能工作因性格受影響，朋友因性格而遠(yuǎn)離，健康因性格而受傷。

　　性格影響健康——不能不留意的提醒

　　健康是一切的基礎(chǔ)，各種疾病都與性格特征有著千絲萬縷的聯(lián)系。心理專家表示，身心疾病跟人所承受的壓力有關(guān)，從某個角度來說，性格決定疾病，性格決定健康，培養(yǎng)良好的個性對于防治身心疾病非常重要。

　　研究顯示，性格基本上可以分為四大類型：A型急躁好勝，B型心平氣和，C型忍氣吞聲，D型孤僻抑郁，同時它們也能分別映射出不同疾病。上海第二醫(yī)科大學(xué)曾對4萬人做過調(diào)查，發(fā)現(xiàn)當(dāng)今社會A型性格人群有所上升。拿上海地區(qū)為例，1984年A、B型人群比例為7∶10，而到1999年時已經(jīng)躍升16∶10。A型性格人數(shù)的增多，也許與現(xiàn)代社會的激烈競爭、壓力過大有關(guān)。

　　國內(nèi)還有資料表明，冠心病患者中，A型性格占人數(shù)的70.9%。D型性格20%。符力認(rèn)為，個性基本上可以分為四大類型，雖然人們不能絕對對號入座，但它至少能提醒我們注意潛在健康風(fēng)險。

　　性格決定命運(yùn)——不得不相信的格言

　　生活在繁忙的都市里，一切都過得太快，很難有時間讓人停下來認(rèn)真思考。即使偶爾有時間停下來，也沒有心情，沒有靈感，沒有思緒。只因我們的心太亂了，事情太多了。然而，所謂“播種一種思想、收獲一種行動，播種一種行動，收獲一種習(xí)慣；播種一種習(xí)慣，收獲一種性格；播種一種性格，收獲一種命運(yùn)。”性格最終影響，甚至決定了我們的命運(yùn)，這是千真萬確的結(jié)論。

　　在職場上打拼的白領(lǐng)，大多知道這個道理，但是具體到日常工作和生活中卻常常忽視，或者有時表現(xiàn)出不健康、不理智的性格，不自覺地得罪了別人，甚至影響工作，仍然稀里糊涂。直到栽了跟頭，工作上深陷困境，人際關(guān)系緊張，健康上受損，這才反省到該改一改自己的性格。

　　A型性格

　　急躁好勝

　　【代表人物】

　　王熙鳳：言談極為犀利，是有名的“辣子”。她精明能干，深得賈母和王夫人的信任，高踞在賈府的幾百口人的管家寶座上。不過，最后“機(jī)關(guān)算盡太聰明，反誤了卿卿性命”。

　　【性格描述】

　　辦事節(jié)奏快，有時間緊迫感，爭強(qiáng)好勝，容易緊張、激動。

　　什么是A型人格呢？A型指的并不是血型，而是指一種特定的性格類型。據(jù)了解，最早由美國學(xué)者弗里德曼和羅斯曼兩人提出。他們觀察研究了大量的冠心病人，發(fā)現(xiàn)可用4個單詞來概括這類患者的特性：易惱火、激動、發(fā)怒和急躁。這4個英文單詞的首字母分別為AIAI，其中有兩個A字，因此這種性格特質(zhì)被命名為“A型性格”。

　　A型性格的行為模式包括六種特征：1、具有強(qiáng)烈而持久的目標(biāo)感；2、熱衷于競爭性活動；3、特別希望得到別人的承認(rèn)并超越自己；4、不斷制定或接受具有最后期限的任務(wù)；5、習(xí)慣風(fēng)風(fēng)火火地完成各種活動；6、在心理和生理上都過分敏感。

　　A型性格者經(jīng)常表現(xiàn)為——

　　經(jīng)常同時做幾件事情，喜歡催促別人并習(xí)慣很快結(jié)束談話。

　　遇到交通堵塞或排隊(duì)的狀況非常急躁。

　　講話的時候有很多手勢，比賽時總是想贏，說話做事經(jīng)常不耐煩。

　　【易得疾病】

　　專家相信，這些特定的行為模式與膽固醇的不斷升高并最終導(dǎo)致冠心病密切相關(guān)。A型性格的人愛生氣，他們辦事節(jié)奏快，有時間緊迫感，爭強(qiáng)好勝，遇到困難從不罷休。他們大多處于領(lǐng)導(dǎo)地位，比如是公司的總經(jīng)理、董事長或者業(yè)務(wù)帶頭人。由于過于追求事業(yè)和功名，他們常忽視個人健康，不懂得如何照顧自己，經(jīng)常處于緊張和壓力當(dāng)中。

　　這些人的大腦皮層總是受到強(qiáng)烈持久的刺激，使得交感神經(jīng)興奮，心率加快，心肌耗氧量，因而易患焦慮癥、動脈硬化、高血壓、冠心病。研究發(fā)現(xiàn)，具有A型性格的人最容易犯心腦血管疾病，他們要比一般人更容易得心臟病。

　　【性格解圍】

　　A型性格的人應(yīng)該充分認(rèn)識到自己的性格特點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整自己的心態(tài)和行為，有助減少患病危險。

　　越秀區(qū)中醫(yī)醫(yī)院消化內(nèi)科副主任中醫(yī)師雷海燕說，A型性格的人陽氣重，陰氣少，中醫(yī)上講應(yīng)該是陽亢之人，因此，在修身養(yǎng)性時，應(yīng)注意別太執(zhí)著，戒貪、嗔、癡。只有實(shí)事求是估量自己，尊重別人，多聽別人意見，在語言、行為上更為收斂柔和，A型性格的人才能安靜下來。雷主任說，讓A型性格的人安靜下來最好的辦法就是禪定。每天20分鐘安安靜靜，一個人獨(dú)處，讓急躁的內(nèi)心平靜下來，從而得到全身的放松。

　　另外，A型性格的人很好學(xué)，可以多看書，多學(xué)習(xí)，通過汲取別人的經(jīng)驗(yàn)來彌補(bǔ)性格上的不足。專家還強(qiáng)調(diào)，特別嚴(yán)重而不能自拔的A型性格的人，還可以求助于有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生或心理學(xué)家，以便為自己做一個更仔細(xì)的評估，為嚴(yán)重疾病的發(fā)生早做干預(yù)。

　　B型性格

　　心平氣和

　　【代表人物】

　　賈母：是賈府的“老祖宗”。她為人和善、寬容，有威嚴(yán)也不亂施。她保持良好精神狀態(tài)也有一種辦法，她對劉姥姥說，“不過嚼得動得吃兩口，睡一覺；悶了時，和這些孫子孫女兒玩一會子就完了。”前者講的是物質(zhì)上的隨緣，后者講的是精神上的自我調(diào)節(jié)。賈母活到80多歲，在當(dāng)時算是“人瑞”了。

　　【性格描述】

　　內(nèi)心平靜，沒有大的情緒波動，節(jié)奏慢，容易相處，不易激動，從不著急。B型性格的特點(diǎn)與A型性格完全相反，他們的心理和行為特征是：1、悠閑自得，不求名利，不在乎能否做出成就；2、缺乏時間觀念；3、待人隨和，不愛與人競爭；4、工作生活從容不迫，有節(jié)奏，對事業(yè)和婚姻比較滿意；5、說話不像“A型性格”的人那么快，那么高聲。【易得疾病】

　　由于B型性格的人對凡事都采取心平氣和的態(tài)度，因此，他們的疾病發(fā)病率就相對較低。因而屬于長壽之人。

　　【性格解圍】

　　B型性格的人在人們心目中的形象頗好，在職場上，反對的人少，因而做事常常會成功。但需要注意的是，雖然B型性格的人看起來對名利不在乎，進(jìn)取心不強(qiáng)，比較安于現(xiàn)狀，但一旦遭遇職場上失敗，其內(nèi)心依舊還是有一絲糾結(jié)、一絲不安。

　　因而，對于B型性格的人來說，雷主任認(rèn)為，培養(yǎng)事業(yè)心，積極進(jìn)取。多參加有競技內(nèi)容的活動來做個平衡，以減少其安于現(xiàn)狀的消極心態(tài)。

　　C型性格

　　忍氣吞聲

　　【代表人物】

　　賈迎春：賈府的二小姐，她老實(shí)無能，懦弱怕事，有“二木頭”的諢名。她在作詩猜謎上不如姐妹們，在為人處世上也只知道退讓，任人欺負(fù)。她的攢珠壘絲金鳳首飾被下人拿去賭錢，她不追究，別人設(shè)法要替她追回，她卻說，寧可沒有了，又何必生氣。他父親賈赦被欠了孫家五千兩銀子還不出，就把她嫁給孫家，實(shí)際上是拿她抵債。出嫁后不久，她就被孫紹祖虐待而死。

　　【性格描述】

　　強(qiáng)烈壓抑自己的情緒，好生悶氣，回避矛盾，有孤獨(dú)感或失助感。

　　一般來說，C型性格有以下特征：

　　1、很少公開表達(dá)自己的情緒，內(nèi)心總是承受著難以解脫的壓力，常常心情緊張焦慮。

　　2、怕面對人群，尤其怕被傷害，謹(jǐn)言慎行，“夾著尾巴做人”。

　　3、當(dāng)做一件事沒有成功時，常常自咎，懊悔不已。

　　4、對每一個有創(chuàng)新的計劃都持悲觀態(tài)度，極怕失敗。

　　5、當(dāng)發(fā)覺自己有可能患病時，拒絕告訴醫(yī)生，患病不肯求醫(yī)。

　　6、當(dāng)覺得自己不如別人時，極度不安，老懷疑別人捉弄自己。

　　7、不愉快的時候常強(qiáng)顏歡笑。

　　8、從小就認(rèn)為和家人有很深的隔膜。沒有很密切的人際關(guān)系，情緒不安時，找不到人傾訴自己的心聲。

　　9、認(rèn)為生活無意義，無價值，無樂趣。

　　10、失意時靠鎮(zhèn)靜藥來麻醉自己。

　　11、認(rèn)為不把心事向人傾訴是強(qiáng)者的表現(xiàn)。

　　【易得疾病】

　　C型性格被指是有產(chǎn)生癌癥傾向的性格。這種性格遭受癌癥的風(fēng)險特別大。

　　C型性格為什么易患癌癥呢？醫(yī)生的看法是：C型性格會嚴(yán)重妨礙體內(nèi)的免疫機(jī)能，使這種機(jī)能不能充分發(fā)揮抗癌的作用。人體的免疫功能，是對抗癌細(xì)胞分裂繁殖的重要保護(hù)屏障。在健康人體內(nèi)，雖然正常細(xì)胞也可能發(fā)生突變而成為癌細(xì)胞，但人體的免疫系統(tǒng)能夠在這些癌細(xì)胞增殖之前，及時將它破壞或者消滅，阻止其發(fā)展成為癌癥。

　　【性格解圍】

　　雷主任說，C型性格屬于陰盛陽衰的性格，即消極的一面多過積極的一面。C型性格的人往往不自信，首先要學(xué)會讓自己變得有信心。應(yīng)多與積極樂觀、開朗外向的人在一起。雷主任說，要成為氣場主角，專家送出八字：尊重、自信、進(jìn)取、妥協(xié)。當(dāng)你不敢表達(dá)自己的想法時，可以盡量讓自己多說，多講，甚至在家可以練習(xí)演講，逐漸打開心扉。其次，還應(yīng)多交朋友，遇事及時向朋友傾吐，多參加集體文體活動等；最后，要學(xué)會認(rèn)識自己的長處和短處，要克服回避矛盾和過分忍耐的缺點(diǎn)。

　　D型性格

　　孤僻抑郁

　　【代表人物】

　　林黛玉：誠如林黛玉自己所言：“我原本是一個無依無靠投奔來的。”正是這種寄人籬下的不幸，在其內(nèi)心世界造成了強(qiáng)烈的自卑。

　　林黛玉吃穿、享樂不愁，但是沒有健康又得不到愛情，精神上極度痛苦，“焦首朝朝暮暮，煎心日日復(fù)年年”。賈母說她“心重”，薛寶釵說她“素多猜忌”。黛玉“不是愁眉，就是長嘆”，年紀(jì)輕輕就香消玉殞了。

　　【性格描述】

　　獨(dú)來獨(dú)往，沉默寡言，明顯消極憂傷和孤獨(dú)壓抑，經(jīng)常無緣無故地?fù)?dān)心，而且對自我抱有消極觀念。D型性格的人往往沉默寡言，待人冷淡；缺乏自信心，有不安全感；性格孤僻，愛獨(dú)處，不合群；情感消極，憂傷，容易煩躁不安。

　　【易得疾病】

　　在荷蘭進(jìn)行的一項(xiàng)研究顯示：如果一個人的性格總是消極、羞怯內(nèi)向，會增加患有外周動脈疾病的風(fēng)險。當(dāng)血液中的斑塊在動脈中聚集時，就會影響血液流向身體各部位、心臟和大腦，引起外周動脈疾病。此外，D型性格的人是情感消極，容易煩躁不安，易患抑郁癥、心臟病和腫瘤。

　　1998年，比利時心理學(xué)家德諾列特首先報道了D型性格的特征，并發(fā)現(xiàn)具有D型性格的人易患心臟病和腫瘤。德諾列特在一項(xiàng)心臟病康復(fù)計劃中，對319例進(jìn)行5年的跟蹤觀察，發(fā)現(xiàn)具有D型性格的人反復(fù)發(fā)生心絞痛或心肌梗死的概率為52%，而同年齡組非D型人格者的發(fā)生率僅12%，因此確定D型性格是使心臟病反復(fù)發(fā)作的一個危險因素；此外，他根據(jù)對其他246例觀察6-10年的結(jié)果，發(fā)現(xiàn)D型人發(fā)生癌癥的概率也有明顯的增加。

　　2005年，荷蘭的研究人員對剛接受過心臟支架手術(shù)的近900名冠心病人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，D型性格的病人，在接受手術(shù)后的6至9個月內(nèi)，心臟病再次發(fā)作或因發(fā)作導(dǎo)致死亡的人，是其他類型性格者的4倍。

　　【性格解圍】

　　雷主任稱，D型性格屬于純陰性格，特別消極及抑郁。要改變這種狀態(tài)，需要鍛煉心智，心里要有陽光，學(xué)會融通。因而要謹(jǐn)記六個字：耐心、創(chuàng)意、互動。

　　要改變離群獨(dú)處的習(xí)慣；多參加社會活動；多交朋友，培養(yǎng)興趣愛好。讓自己的心與外在環(huán)境達(dá)到圓融通達(dá)，勇敢走出去。

　　多與人溝通，學(xué)會向他人傾訴，與別人分享夢想。家人的關(guān)愛，有助于打開D型人的心扉，使他們能夠?qū)?nèi)心中的惡劣情緒隨時排解和釋放。

　　Tips

　　調(diào)整心態(tài)，完善性格

　　古人說，江山易改，稟性難移。說的是人的習(xí)慣和性格一旦形成，是難以改變的。實(shí)際上也未必，有的性格一經(jīng)形成確實(shí)想改不易，有些則還是可改變的。符力認(rèn)為，許多性格上的不足是后天或因環(huán)境而形成的，會隨著自己的修行、朋友的提醒，不斷得到改變。

　　那么，如何才能盡快地完善自己性格上的不足呢？孔子曰：“好學(xué)近乎知，力行近乎仁，知恥近乎勇，知斯三者，則知所以修身。”

　　“修身”就是提升人格，靠什么呢？無非是“好學(xué)”，即學(xué)習(xí)；“力行”，即實(shí)踐；“知恥”，即反省。專家認(rèn)為，一個懂得反省并經(jīng)常反省的人，必定是一個謙遜的人。“唯謙得福”，幸福只肯光顧謙虛的人。無論你有多大本事，有多大成就，有多大權(quán)力，也決不可自滿，決不可傲慢，決不可專橫，而要做到這一點(diǎn)，就要時時深入反省自我。

（龔艷麗）