親歷者說 不會第二次去看心理醫生

　　不清楚是工作挫折，還是家庭困擾，我曾經有一段時間覺得自己有心理毛病。各種悲觀情緒影響了自己，還影響了和家人的關系。也正因為如此，我曾經有過一次看心理醫生的經歷，選擇的是一間正規的醫院，掛號、上樓、看診。

　　整個“看病”的過程其實很簡單：首先醫生跟我進行了一番詳細的溝通，詢問我工作和生活中各種事情。老實說，因為我跟醫生完全不認識，對于一個陌生人，我樂意聽他提議，也大膽說出一些真實想法和態度。然后，醫生將復雜的道理簡單說破，也為我做了一些問卷測試，幫我查出性格方面和情感方面的一些低分區域，也就是問題所在。我當時確實有些欣慰，仿佛覺得自己這樣就可以找到問題所在，解決人生困擾。然而，最后醫生卻告訴我，我目前所產生的問題如果要改變，就需要自己很強的意志力，這個改變過程會很艱苦，也有可能失敗。他給了我一些解決問題的方法和意見，然后建議我半個月后，再回來做一次測試，彼此間再次通過談話的方式，去了解我最新的心理進展。那一次的心理問診，花費了我數百元的醫療費用，我當天看完醫生就直接回家了，最后感覺什么事情都沒有解決。

　　那次之后，我就再沒有去找過心理醫生。一方面，我覺得他說的都對，但需要解決問題，還是得靠我自己。醫生沒有給我開出任何“特效藥”，只是建議我用自己的力量戰勝自己。另一方面，假若下一次面對的是同一位心理醫生，對于我來說，他就不再是陌生人了，我想我不一定會再次向他敞開心扉。甚至或許還會反過來，把自己所有的真實想法收藏好，保護起來。我覺得那樣的咨詢，將會是一場謊話和真話混在一起的談話，它的結果不一定就那么真實。（敖先生：公司職員）

　　專家看法 不是看一次心理醫生 就能得到“特效藥”

　　針對敖先生的想法，廣州青年教育工作者阮楚山指出，心理咨詢是咨詢師陪伴來訪者共同去探索的過程，咨詢師著重的是通過了解來訪者及他們所面對的問題，搞清楚來訪者心理問題和心理困惑的成因，共同商討出對付問題困惑的方法，然后引導來訪者把這些方法應用到日常生活中，去檢驗效果，如果效果不好，可能還要做出一些修正。

　　這種探索是一個細致而漫長的過程，不是一兩劑藥就能達到的，同時通過探索，我們可以搞清楚我們心理真正想要的是什么。在探索過程中，咨詢師不會像普通的專科醫生一樣給來訪者開出特效藥，因為每個人都是不同的個體，咨詢師有時候會給一些來訪者一些方法和建議，開闊來訪者的思路，引導他們從不同的角度去看問題，更多關注自己的內心，但對一些具體事情的決定，只是給出一些方向性的建議。因此不要指望看一次心理醫生就能得到什么特效藥。

　　此外，不少人認為只要是去醫院、只要去咨詢就肯定都有“病”，有些諱疾忌醫。還有人認為花錢去找人“聊天”不值，所謂的心理治療也不靠譜，要解決心理問題不如靠自己調整心態。其實心理障礙的出現，就是因為自己沒能正確處理自身心理變化而產生的問題，需要外界的正確引導才能回到正確的路徑。當然，某些輕度心理問題，是可以由個人通過閱讀等方式“自行解決”，但自己解決不了時一定要及時求助專業人士。

　　尋找合適的咨詢師 可以先做“試探性”咨詢

　　國家二級心理咨詢師黃燦輝介紹說，目前國內提供心理咨詢服務的機構主要是醫院（特別是精神病院心理科），學校（主要各類大專院校）心理咨詢中心，以及注冊的社會咨詢公司。一般咨詢都需要先預約，保密性是鐵行規。在收費和時間方面，醫院主要分出診的費用和藥物費用（出診費很便宜，咨詢時間經常較短）。一般診費幾十元，測評費用一般幾百元，但是醫藥費卻相對高很多。社會心理機構一般收費在百元到千元級。其實，咨詢師的投入是非常大的，能力比較好的咨詢師，經常要經過多年的歷練，咨詢師自己也需要學習和成長，還需要督導，無論是經濟還是精力上投入都很大，這也是行業收費普遍不低于百元級的原因之一。

　　有不少報道指出，現在心理咨詢的培訓市場混亂，各種證書名目繁多。所以，建議一定要找有執業資格的機構。選擇咨詢師時，要先了解咨詢師的個人履歷和任職資格。咨詢是一個雙方配合的過程，一方不配合，效果會大打折扣。建議做一點初期的“試探性”咨詢，以你自己的個人感覺為主，第一印象有時候也靠譜。在咨詢時，可以嘗試稍微不配合一下，看看咨詢師的反應和容納程度，看看他的彈性和包容性合不合適你。在咨詢過程中還有另外一種說法就是“轉介”，如果咨詢進行到一定程度很難進行下去，咨詢師可能會為你介紹他覺得更加合適的其他咨詢師。

　　其實，心理咨詢并不只限于處理心靈創傷，也有成長類的咨詢，比如職業選擇上的糾結、個人自我認識突破的需要、對個人性格人格類型的理解等，不但能幫助自己更好地和他人相處，對自己的職業發展也會很有幫助。你對心理學越了解，越愿意去接觸，你就越會有更好的方法，去享受更多的生活正能量。