隨著我國教育水平的不斷提高，教育事業也得到了全社會的重視。所以，教師這個看似神圣的職業，也變得壓力巨大。教育出來的孩子稍微有不慎，就會被學校、家長和社會譴責，那么，教師面對這么大的心理壓力，該如何排解呢?

　　1.直面現實社會，增強心理自調能力

　　社會是一個由多原子系統組成的大系統，它有光明，也有陰暗;有好人，也有壞人。在錯綜復雜的大千世界中，不可能一切都盡如人意，一帆風順。要以平穩的、健康的心態去直面社會，主動地接受現實并適應現實，而不應逃避現實。

　　2.直面失敗挫折，努力提高自信勇氣

　　每個人都不是天生的教育家，每個人都有一個成長的過程和走向成熟的過程。因而在工作、學習中遇到挫折、遭受失敗也是在所難免的。青年教師要勇敢地接受失敗的挑戰，要從失敗和挫折中吸取教訓，找出癥結，尋求進取之策。

　　3.直面各種反差，始終保持良好心境

　　給自己一個客觀的定位，確立一個合適的人生坐標，從而揚起生活的風帆，鼓起奮進的勇氣，實實在在地自我開拓，恰如其分地展現自己的才華，腳踏實地地完善自我。特別要注意對缺點的修正和優點的發揚，將自卑、無助的壓力變為發揮優勢、表現自我的動力，從自卑中走出自我、超越自我。

　　4.直面競爭態勢，善于緩解緊張心理

　　要有樂觀的情懷、開闊的胸襟和敢于直面競爭、迎接挑戰的勇氣和信心。對于青年教師而言，不應當也不可能回避來自各方面的競爭，尤其是與同行教師的競爭。同時，還要倡導自我競爭，即新我與舊我的競爭。在不斷否定舊我的過程中，積累真知，增長才干，完善自我，創造新我。

　　5.直面各方評說，主動協調人際關系

　　教師走上工作崗位后，首先將面對角色轉換的問題，既是教師——不同的人群都會以教師的標準要求你、審視你;又是學生——要真正轉到為人之師的心理狀態，學習和掌握必備的職業技能。所以，這樣一種“雙重角色”，注定了自己現在所處的“既受人尊敬、又被人挑剔，既指導于人、又聽人教誨”的雙向和兩難境地。但這又是寶貴的人生經歷，它可以促使青年教師真正成熟起來，變得更加智慧和堅強，更有悟性和涵養。

　　以上就是5個幫助教師緩解壓力的方法。教師在進行教育事業的同時，應始終保持樂觀向上的心理狀態。要懂得在工作中體驗人生的樂趣，通過實踐來提升為人師表的才干。平時也要注重安排自己的私人空間，才能更好的緩解壓力，保證心理健康。