女人是一種非常神奇的動物，一分鐘前還是處于哭泣悲傷的狀態(tài)中，下一分鐘就會開懷大笑，心理健康學(xué)家認(rèn)為，這是女人的一種特性。生活中有很多女人總是愛發(fā)無名火，這時(shí)候用什么方法可以澆滅不斷上升的怒火呢?

　　1、有準(zhǔn)備做事避免煩躁

　　很多人會出現(xiàn)煩躁情緒，往往是心理準(zhǔn)備不足的表現(xiàn)。原以為做這件事很簡單很輕松，但實(shí)際操作時(shí)覺得并非如此，內(nèi)心不免會煩躁起來。因 此，在做事前，應(yīng)有這樣的心理準(zhǔn)備：世界上一蹴而就的事是極少的，要做好一件事，都有一定的難度，都要付出艱辛或代價(jià)。即使是日常生活小事，要想做得好， 也并非輕而易舉。如此這樣，本來就打算付出艱辛的勞動，遇到難事時(shí)，自然就能受得了，心情當(dāng)然也不會煩躁了。

　　2、知己溝通法倒苦水

　　心理學(xué)表明，每個(gè)人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想讓別人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受說出來，無論是喜悅的還是悲傷的，這樣不僅對解決的問題毫無幫組，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能會產(chǎn)生心理障礙。正確的做法應(yīng)當(dāng)是找一位知心朋友倒倒苦水，說出心理真正的感受，在這之后，你往往可以感受到心理的煩躁能夠得到消除。

　　3、運(yùn)動釋放法釋放煩躁

　　如果說前面兩種方法是“精神療法”，那么這一種就是“物質(zhì)療法”了。通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí)，不妨到操場上跑幾圈，打一場球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。所謂“生命在于運(yùn)動”也是說的這個(gè)道理。

　　總之，女人常發(fā)無名火最大的一個(gè)原因就是心理煩躁而且沒有找到正確緩解憤怒的方法。小編建議，當(dāng)女人內(nèi)心煩躁的時(shí)候，不妨用排列順序這種方法，把所有的煩心事做一個(gè)很好的梳理。這樣一來，煩惱就很容易煙消云散。

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