為何會有自殘行為?在我們的身邊，一旦發現一些自殘行為的時候，很多人都無法理解，因為生命是如此的珍貴，為什么要拿自己的身體，以及生命在開玩笑，那么下面心理健康專家就為大家分析，自殘行為的原因。

　　一、調節情緒

　　這是自殘者最常想達到的一種效果。當個人有太多負面情緒，包括對外界憤怒、強烈的焦慮或挫折感，就可能把自殘當成應對壓力的方式。特別是求學的青少年和兒童，因表達、處理情緒能力還未發展成熟，常用自殘行為來減輕負面情緒，家長和教師應多注意。

　　二、自我懲罰

　　對自己較無自信，或容易自責的人，會用自殘來表達對自己的憤怒，以及懲罰自己的不是之處。如果父母給予孩子過度要求與批評，可能會在孩子心中種下一個過度嚴苛，讓孩子變得自卑，未來遭遇挫折或表現達不到父母要求時，容易用自殘來懲罰自己。

　　三、影響人際

　　自殘者身邊不乏有關切他的家人、朋友或教師，但自殘者每每讓關切者感到疲累、挫敗，甚至讓人不想理會，因為他慣以自殘行為操弄他人或吸引關心，甚至控制身邊重要的人。

　　四、標榜獨立

　　當對方要自己做不想做的事，例如親密伴侶要求分手、老板要炒自己魷魚，這時出現的自殘行為是為了表達獨立自主，顯示只有自己能掌控自己，對方是不可能控制他的。

　　五、抵抗解離

　　解離狀態(dissociation)，是當人面臨很大的心理壓力時，會讓自己變得麻木，希望能忽視痛苦。但麻木也讓人失去活著的感覺，因此借著自殘，讓自己感覺痛楚，重新取得活著的感覺。

　　自殘行為的出現，很多時候是一種情緒上的調節，有的時候也是一種自我懲罰，但是我們都知道，這樣的行為，其實對自己身體都是一種傷害，所以希望大家能夠引起重視，不要被這種心理所左右了。

推薦閱讀：看法決定心理健康 學會打開心結