孤獨對我們來說是一種常見的情緒，對我們的心理健康也會產生影響，有的人自己活在自己的世界里面， 也會讓自己無法擺脫孤獨的心理，下面小編來告訴大家怎么擺脫孤獨感，從此不再受到孤獨的包圍。

　　1.不要輕易拒絕朋友的邀請

　　真正的朋友不會想要去傷害你，他們也很想多傳遞一些積極的力量給你，相反，你的拒絕反而會讓朋友們很難堪!在輕松的氛圍下朋友的幾句鼓勵常常就能夠起到潛移默化的作用。而且，如果有人愿意相信你而給予你支持，也證明你肯定還是有成功的地方。別人都愿意相信你，為什么自己反而不能相信自己呢?

　　2.不要害怕去見朋友的朋友

　　將社交活動局限在固定的朋友圈子里只是治標不治本，難以從根本上戰勝自卑。朋友的朋友是幫助你建立信心的最佳人選，因為你們認識同一個人，所以話題會有交集，勇敢地去和對方交往，你很可能就會多一個朋友!

　　而且認識的人越多，就能接觸到越多不同的想法，開闊自己的思維，而不是永遠只在一種標準下打轉。很多時候一些至交好友或者終身伴侶都是因“朋友介紹”而認識的，可見朋友是多么寶貴的人際資源!

　　3.不要總當聚會逃兵

　　聚會對于自卑者來說常常都是一個惡夢，但如果你能征服這個惡夢，你的信心也會隨之大漲。對出席聚會感到不自在的人并不少，不過如果連部門聚餐也要逃跑那就太不應該了。逃過幾次之后你可能就會發現，同事間“可以邀約一起玩的人 ”已經沒有自己了。所以，要盡量提高自己的“出鏡率”，讓同事們記住你，這樣在有需要的時候就會有人來找你，你就不再是“被人遺忘的角落”了。

　　因為孤獨感是很多人都可能出現的，所以我們一定要了解這些緩解孤獨感的方法。其實很多時候人們之所以會感到孤獨，最大的一個原因就是因為心理健康問題引起的，所以我們一定要將自己的這種情緒擺脫掉，遠離孤獨感。