高考生即要進(jìn)入考場(chǎng),進(jìn)入最后的決戰(zhàn)。專(zhuān)家的研究顯示，在所有影響考試結(jié)果的眾多因素中，考試中的心理狀態(tài)是占第一的，因此，考生在考場(chǎng)中隨時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)是至關(guān)重要的。那么考生如何在考試的全過(guò)程中調(diào)整自己呢？我提出如下建議：

　　招數(shù)一　　放松情緒

　　考前十分鐘進(jìn)考場(chǎng)，提前熟悉考場(chǎng)內(nèi)外的氣氛，使自己在心理上保持臨考前的適度激昂，是預(yù)防考試怯場(chǎng)的一個(gè)妙方，也是面對(duì)試卷順利答題、充分發(fā)揮應(yīng)有水平的必經(jīng)階段。等于你把進(jìn)入考場(chǎng)后可能會(huì)出現(xiàn)的不適應(yīng)性反應(yīng)，挪到了考場(chǎng)以外感受過(guò)了，可以盡快地進(jìn)入角色，心無(wú)旁鶩地專(zhuān)注于試卷上。

　　提前到場(chǎng)，也是應(yīng)急的預(yù)防措施之一。高考第一場(chǎng)考試，說(shuō)不定有什么特殊情況出現(xiàn)。譬如，萬(wàn)一到了考場(chǎng)，突然忘記了帶某件應(yīng)考的必需品，至少有點(diǎn)時(shí)間作回旋。

　　提前到場(chǎng)，不要忽略一些細(xì)節(jié)，比如說(shuō)在去考場(chǎng)的路上如果碰上同學(xué)一定要打招呼，這樣無(wú)形中就可以獲得友誼感和社會(huì)支持感；進(jìn)考場(chǎng)時(shí)見(jiàn)到監(jiān)考老師一定也要向老師大聲問(wèn)好，老師自然也會(huì)向考生問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就消除對(duì)監(jiān)考老師本能的害怕和恐懼感，可以獲得心理上的安全感。

　　上考場(chǎng)每個(gè)學(xué)生都會(huì)緊張，即使優(yōu)秀的學(xué)生也不例外。調(diào)節(jié)的方針是一個(gè)松字。放松要從考前開(kāi)始。考生之所以緊張,就是把高考看得很神秘。很多經(jīng)歷過(guò)高考的考生說(shuō)，高考沒(méi)什么了不起，高考就考以前考過(guò)的這些東西，只不過(guò)是換了教室，換了監(jiān)考老師，和平時(shí)沒(méi)有什么區(qū)別。因此考生一定要打破對(duì)高考神秘感，以平和心態(tài)來(lái)對(duì)待，高考就是那么回事兒，感受它，體會(huì)它，等待你的將是成功的喜悅。

　　拿到考卷的十分鐘內(nèi)是最緊張的，這時(shí)候應(yīng)盡可能地鎮(zhèn)定情緒，放松自己。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，以前所有的努力到此為止了，這時(shí)候再擔(dān)心，再緊張也無(wú)濟(jì)于事。考卷上不管是生題還是難題，也已經(jīng)