網(wǎng)友：二模我進(jìn)步很多，但是由于平時在班里不是很拔尖，只是二模時有一些進(jìn)步，老師對我不是很重視，感到很沮喪。

　　王極盛：二模成績上去了是好事情，表示你有進(jìn)步。只要你自己比自己進(jìn)步了，就是一件好事情，就是對你自己信心最大的支持，二模成績很好對你是一個鼓勵和支持，在這樣的心態(tài)你再有步驟、有計劃的復(fù)習(xí)，抓好基礎(chǔ)、抓好課本在這20天時間成績還會有一個臺階上10分應(yīng)該可以。一個考生平時成績620分，高考成績是620分是成功的，高考成績是540是失敗的。什么叫高考成功考出自己平時成績就是成功。

　　網(wǎng)友：最近學(xué)習(xí)效率下降很多，做題錯誤率大，不管哪個學(xué)科？看到別的同學(xué)在進(jìn)步，學(xué)習(xí)更勤奮了，自己更加不敢放松，想自己放松一下，玩兒的時候總想別人都在學(xué)習(xí)，根本起不到復(fù)習(xí)的效果，現(xiàn)在變得很敏感，怪怪的，剩下的時間我應(yīng)該如何做？

　　王極盛：這就是你的壓力太大了。我說關(guān)鍵還是要調(diào)解心態(tài)，我們也講過怎么調(diào)解情緒的方法，怎么進(jìn)入狀態(tài)的方法，把這些方法用一下，對你緩解當(dāng)前的緊張情緒有好處，你不要認(rèn)為你休息的時候別人在工作的。你心里的主要任務(wù)第一把握基礎(chǔ)知識，不要做大多的題。我去年曾經(jīng)調(diào)查一個高考后賣出的試卷有多少，有一個同學(xué)告訴我賣230斤，你想有多少。我建議一條非常重要的原則，跟著老師走，你們的老師最有經(jīng)驗(yàn)，最了解高考，對高考的中國學(xué)習(xí)聯(lián)盟綱研究最透徹，按照老師的思路做你就會事半功倍，不要自己另搞一套。你在學(xué)習(xí)上要跟著老師走，心態(tài)方面不要跟別人比，自己有計劃的行為，之所以緊張、慌亂和秩序有關(guān)系，不能求的全部完成，要學(xué)會放棄，每天的事情完成了就會有成就感、滿足感，消除你的緊張情緒。

　　主持人：現(xiàn)在在線的一些網(wǎng)友，還有一些教師朋友，你能否談一下教師朋友如何指導(dǎo)自己的學(xué)生，對于自己的一個班或者一個年級的不同情況學(xué)生如何指導(dǎo)他們最后階段調(diào)整。

　　王極盛：老師最后20天應(yīng)該做一些有助于孩子的調(diào)解。班主任主要任務(wù)幫助孩子調(diào)解心態(tài)。99年中國人民大學(xué)附屬中學(xué)有一個班的老師，是班主任，他們班47個同學(xué)，有31 考上北大、清華，我問他怎么做好工作。他說我雖然是英語老師，我主要任務(wù)是抓班里同學(xué)的工作，我分兩類，一類是全班共同的問題，我在班里共同講。我又抓個別同學(xué)的問題，這樣他們把自己壓抑的情緒釋放出來。所以第一點(diǎn)做好學(xué)生的教育工作。

　　第二點(diǎn)，建議老師要有平和心態(tài)。老師要充滿信心，愉快的情緒本身就會感染學(xué)生，就會給學(xué)生上很大的支持和幫助。

　　第三點(diǎn)各科老師要協(xié)同活動。我記得中國人民大學(xué)附屬中學(xué)曾經(jīng)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，對班里的每一個學(xué)生，每一科老師集體會診，對每個學(xué)生物理存在什么問題？化學(xué)存在什么問題？然后采取措施共同攻關(guān)，這非常好。

　　第四點(diǎn)建議高考前，特別是5月底以后，學(xué)生自己的復(fù)習(xí)時間，學(xué)校要設(shè)立兩個輔導(dǎo)班子，一個輔導(dǎo)班子是功課輔導(dǎo)班子，還要成立一個輔導(dǎo)班子，同學(xué)們會有一些問題，找專門輔導(dǎo)問題的老師咨詢。那些人進(jìn)行輔導(dǎo)呢，一些老老師，這樣兩手抓，一手抓學(xué)習(xí)方面的輔導(dǎo)，一手抓心態(tài)方面的調(diào)解，很有用。

　　第五點(diǎn)，從現(xiàn)在開始不要搞倒計時了，很多學(xué)校搞倒計時，有時候起了反作用。我問很多考生對倒計時的感覺，他們感覺特別緊張。我有一次和校長談，校長說我做的目的是提醒孩子高考快別忘了。我說從來沒有一個孩子忘了高考。

　　第六點(diǎn)，高考前學(xué)校里要放一些音樂、多擺一些鮮花，讓孩子在輕松、愉快氛圍當(dāng)中渡過，對于學(xué)校老師來講我提的六點(diǎn)建議有助于他們幫助孩子進(jìn)入狀態(tài)，以便高考考出理想的成績。

　　網(wǎng)友：我成績很差，我決定和我一個好朋友一起學(xué)習(xí)，我好擔(dān)心父母和老師不同意，主要因?yàn)樗悄猩?

　　王極盛：男女同學(xué)在一起學(xué)習(xí)某種意義上是好事情。男女相互喜歡、相互接近也是好事情，家長應(yīng)該理解、支持，不要看成是。現(xiàn)在很多學(xué)校夸大現(xiàn)象，男女一起活動會激發(fā)他們的信心，使他們心胸更加寬闊，心情更加愉快。我曾經(jīng)問過男同學(xué)，難道說高三男同學(xué)看到自己班里女同學(xué)就惡心，一個高三女同學(xué)看到自己班的男同學(xué)就嘔吐就正常嗎，我覺得那才是變態(tài)。所以父母應(yīng)該支持他們，我個人看法，我調(diào)查研究在北京的學(xué)生就是說高三，高考之后考上的不是一個大學(xué)，99%都拜拜了，我覺得應(yīng)該支持男孩、女孩一起學(xué)習(xí)。男孩學(xué)習(xí)好對她提高有利，家長不要過多的顧忌。

　　網(wǎng)友：我現(xiàn)在一直在努力，模擬考試一次比一次差，現(xiàn)在已經(jīng)產(chǎn)生了不想高考的念頭？

　　王極盛：這要具體分析，一方面是學(xué)習(xí)方法可能存在問題，另外一個主要是心態(tài)存在問題。我們說過調(diào)解好心態(tài)是高考成功的一半，上一次沒有考好造成很大的壓力，下一次又沒有考好又影響了自己的情緒，惡性循環(huán)。這樣的考生就要順其自然，有一個比較嚴(yán)密、可行的學(xué)習(xí)計劃，離高考20多天能提高多少提高多少，另外主要進(jìn)行心態(tài)的調(diào)解，心態(tài)調(diào)解好了高考時候會發(fā)揮的更高，會出現(xiàn)你意想不到的好成績。常有這樣的情況，越繃的緊越不好，反而是順其自然好一些。

　　主持人：王教授曾經(jīng)和300多位高考的文理狀元有過接觸和溝通，你最后總結(jié)出要想成為狀元無非是實(shí)力和心態(tài)。可是大多數(shù)考生并沒有這么好的實(shí)力，是不是說如果心態(tài)平穩(wěn)才能發(fā)揮出自己現(xiàn)有的水平或者更高的水平，越緊張反倒會使自己發(fā)揮不好呢。

　　王極盛：狀元可遇不可求。但是狀元有一個基礎(chǔ)條件就是他實(shí)力強(qiáng)、心態(tài)好。一個考生調(diào)解好心態(tài)是高考成功的一半，心態(tài)調(diào)解好成績就會發(fā)揮充分。我們不是大家成狀元，我們是鼓勵大家掌握高考規(guī)律，把握實(shí)力調(diào)整好心態(tài)，這是成功的最重要因素。任何一個高考要想高考成功都離不開這兩個要素。

　　主持人：高考狀元之所以具備良好的狀態(tài)是不是因?yàn)樗麄儞碛泻芎玫膶?shí)力基礎(chǔ)。其實(shí)高考的時候很多人的成績和他們是接近的，但是心態(tài)并不是很好。

　　王極盛：我的研究證明很多狀元不是班里很好的，平時在班20多名，他還是有實(shí)力的，但是他有潛在力量，一下子上去了。大部分狀元總是名列前茅，咱們都在一二十名，不是最拔尖的。其他考試好成績好的同學(xué)也是兩個要素也是實(shí)力強(qiáng)、心態(tài)好。如果只是實(shí)力強(qiáng)心態(tài)不好，一緊張答不出來了。有的同學(xué)說高考那天我又跳又笑進(jìn)考場，但是一看卷子都不會，所以沒有基礎(chǔ)也不行。

　　主持人：你研究高考狀元并不是研究誰能夠成為全國成績最好的學(xué)生，而是在研究一個在高考中發(fā)揮自己最好水平，成績得到非常好表現(xiàn)的共性。

　　王極盛：就是高考規(guī)律。

　　主持人：這個高考規(guī)律對普通同學(xué)都適用嗎？

　　王極盛：都適用。

　　主持人：所以請所有的同學(xué)和家長都記住高考就是實(shí)力和心態(tài)的較量，缺一不可。我們的訪談就要結(jié)束了，請王教授最后說一句話。

　　王極盛：調(diào)解好心態(tài)高考就成功了一半了。

　　主持人：好今天的聊天到此結(jié)束，再見