在生活當中其實很多人喜歡將抑郁癥和憂郁癥混為一談，但是這兩者絕對是不相同的，雖然說同是作為一種心理健康問題，但是我們也需要學會去區別，只有這樣子才可以有效的幫助自己緩解這種心理問題。那么，抑郁癥與憂郁癥有何區別呢？

　　從心理學角度來說，沒有憂郁癥，只有抑郁癥，憂郁可以是突發性的，受特定環境和事情的刺激，而突然出現心理崩潰，然而它的特性是短暫且具有一次性免疫力，也就是說這次你挺過去了，那么下次就不會被同樣的事物所擊潰。但是抑郁癥是一種長期生理問題得不到解決產生的病癥，要清醒的認識到它的可怕，不過抑郁癥≠一定自殺，自殺不是突然發生的，它有一個發展的過程。日本學者長岡利貞指出，自殺過程一般經歷：產生自殺意念——下決心自殺——行為出現變化+思考自殺的方式——選擇自殺的地點與時間——采取自殺行為。

　　現代人的生活步調快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震蕩常讓一些上班族們晃得七昏八素，加上人際間競爭的復雜化，若稍有心理調適不當或外在支持無法配合，極易落入情緒憂郁的惡性循環中。上班族跳開職場憂郁地雷所謂“惡性循環”指的是一旦你因事件不順利而憂郁不振，導致心灰意冷，甚至進一步使工作效率下降，惡性循環后更多挫敗和失落情事便會接踵而來，如此內外交加，憂郁癥就等著你了!無怪乎近年來上班族罹患憂郁癥的比例愈來愈高，影響重大者，造成企業團隊里整合不良，小則出現個人離職、失業和自殺個案頻傳，實在令人不敢小看憂郁癥的破壞力。

　　在生活中很多人注重的是自己的身體健康，對于心理健康問題往往會輕易的去忽視掉，但實際上心理健康對我們的生活也是會帶來很大影響的，所以希望大家在平時生活中可以更加重視心理保健。

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