說到抑郁癥相信我們都不陌生，因為現在有很多人會因為抑郁癥的問題而給自己帶來非常多的影響特別是對于獨居的人來講，這種情況出現的幾率也越來越大，下面我們去了解一下獨居人的周日抑郁癥。

　　“周日抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產生的直接原因。

　　如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產生敵對心理。類似現象在一些特殊職業中也時有發生，如海員、地質勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質不同，星期天、節假日休息無規律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環境不 盡如人意，心中不滿無處發泄，最后形成心理重壓。

　　“周日抑郁癥”解決之道：

　　一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

　　二、發展一些有益身心的個人愛好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動。

　　四、和親朋摯友談談心。

　　五、做一些力所能及的家務勞動。

　　六、必要時應去看一下心理咨詢師。

　　對于獨居的人士而言，為了能夠讓自己的心理狀態保持到最佳，在生活中一定要注意自我調節，如果發現自己出現心理問題，也應該尋求解決的辦法。獨居人士雖然獨居但是并不是沒有家人和朋友，應該多和家人朋友聯系，避免抑郁癥的發生。

　　很多人當面對忙碌的工作的時候，并不覺得有什么奇怪孤獨抑郁，但是只要到了周末，就像沒有了主心骨一樣，失去了方向和目標，不知道自己要做什么，這樣就不利于自己心理健康，造成周末抑郁癥的出現。