現代社會上抑郁癥的患病率越來越高，它的危害性也越來越大。不僅嚴重影響了人們的身心健康，也嚴重了影響到了人們的日常生活。目前抑郁癥已經完全引起了人們的足夠重視，人們也在不停的預防抑郁癥的產生。但是如何才能正確的斷定自己是否已經有了抑郁癥傾向呢?為了方便大家認識抑郁癥，下面就給大家提供一份抑郁癥自我小測試表。

　　請在符合你情緒的項上打分 (沒有0，輕度1，中度2，嚴重3)。

　　1.悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀?

　　2.泄氣：你是否感到前景渺茫?

　　3.缺乏自尊：你是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

　　4.自卑：你是否覺的力不從心或自嘆比不上別人?

　　5.內疚：你是否對任何事都自責?

　　6.猶豫：你是否在做決定時猶豫不決?

　　7.焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?

　　8.對生活喪失興趣：你對事業，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣?

　　9.喪失動機：你是否感到一蹶不振做事毫無動力?

　　10.自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　11.食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食?

　　12.睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡?

　　13.喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣?

　　14.臆想癥：你是否經常擔心自己的健康?

　　15.自殺沖動：你是否認為生活沒有價值，或生不如死?

　　測試結果評判標準：

　　0-4分，沒有抑郁癥

　　5-10分，偶爾有抑郁情緒

　　11-20分，有輕度抑郁癥

　　21-30分，有中度抑郁癥

　　31-45分，有嚴重抑郁癥

　　通過以上的測試，大家分別對照下自己的最終得分。如果沒有抑郁癥傾向那請你保持好你現在的狀態就好，快樂的生活;如果已經有了抑郁癥傾向，那你就放下心中的包袱，先調整好自己的情緒，重新的看待自己人生觀，然后繼續前進;如果你已經抑郁癥已經到了嚴重狀態了，那么建議你為了自己的健康，盡早到醫院去進行詳細的檢查和咨詢，才是對自己身心的一種負責表現。