抑郁這個(gè)詞不單單出現(xiàn)在個(gè)人的心理上，其實(shí)在家庭中也會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況，一旦家庭出現(xiàn)抑郁，那么你的家庭將離幸福遠(yuǎn)去，那么如何遠(yuǎn)離家庭抑郁呢?

　　1、 帶上“贊美眼鏡”，心存感激

　　兩性關(guān)系方面的專家研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)久的婚姻的一項(xiàng)基本特征是夫妻雙方都愿意公開地贊美對(duì)方。婚姻不只是一紙證書或戒指，而是時(shí)時(shí)刻刻都要面對(duì)選擇，去表達(dá)、去分享、去展現(xiàn)。如果你能對(duì)自己所得到的一切心存感激，那么，你離幸福就很近了。

　　如果你能及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)并贊美他，比如當(dāng)他畫了一幅不錯(cuò)的畫時(shí)，你能及時(shí)表?yè)P(yáng)他，而且表現(xiàn)得很具體：“你畫的恐龍尾巴真的很生動(dòng)。”對(duì)于孩子來說，這是一個(gè)很棒的禮物，他的臉上一定會(huì)綻放動(dòng)人的光彩，幫助孩子建立自信能使他以樂觀的態(tài)度來面對(duì)未來新的挑戰(zhàn)。

　　2、 愛的大餐VS小點(diǎn)心

　　一個(gè)生活在充滿濃濃愛意的家庭中的孩子是最快樂的。美國(guó)知名人際關(guān)系專家指出：愛的大餐是指每天三回，每次至少三分鐘主動(dòng)地表達(dá)對(duì)伴侶、對(duì)孩子的愛。

　　愛的小點(diǎn)心有很多種：可以是額頭上的輕吻、一句衷心的贊美、一張傳達(dá)愛意的小字條、一聲謝謝，費(fèi)時(shí)不多，但功效神奇。不論是大餐還是小點(diǎn)心，你都必須全神貫注、濃情蜜意、贊賞與感謝，使對(duì)方的心得到充足的“營(yíng)養(yǎng)”。

　　3、從小開始的幽默訓(xùn)練

　　你知道嗎?在兒童教育專家的倡導(dǎo)下，美國(guó)許多家長(zhǎng)甚至早在嬰兒出世才6周時(shí)便開始了他們獨(dú)特的“早期幽默感訓(xùn)練”。 幽默的力量是無窮的，1歲左右的寶寶已對(duì)他人的臉部表情十分敏感。在他學(xué)步摔倒時(shí)，不妨沖他做個(gè)鬼臉以表示安撫，此時(shí)他會(huì)被你扮的鬼臉引得破涕為笑。

　　根據(jù)美國(guó)專家的一項(xiàng)專題研究，幽默感是情商的重要組成部分。具有幽默感的孩子大多開朗活潑，因而往往更討老師的喜歡，人際關(guān)系也要比一般的孩子好得多。幽默還能幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的壓力和痛苦，他們往往過得比較快樂，也能比較輕松地完成學(xué)業(yè)。要知道人的幽默感大約有3成是天生的，其余的7成則須靠后天培養(yǎng)。

　　4、智慧就是力量

　　養(yǎng)育孩子不但需要知識(shí)，更需要智慧。每個(gè)孩子都是不一樣的，如同樹上的葉子。如何使你的孩子最大程度地發(fā)揮自己的潛能?智慧比知識(shí)更有力量。有這樣一個(gè)故事：有一位媽媽在廚房洗東西，聽到她的兒子在院子里跳個(gè)不停，媽媽好奇地問：“你在玩什么呀?”孩子回答：“我跳到月球上去了!”當(dāng)時(shí)這位媽媽愣了一下，但她很有智慧，隨后她很溫和地說：“喔，千萬不要忘了回來呀!”許多年后，這個(gè)孩子長(zhǎng)大了，他成了我們地球上第一個(gè)登上月球的人，他的名字叫阿姆斯特朗。

　　與伴侶相處也是如此，與智慧同行，不好的情緒也會(huì)隨之而轉(zhuǎn)化。

　　美國(guó)前總統(tǒng)里根在任初期，有一次被槍擊重傷，子彈穿入胸部，情況危急。在生命交關(guān)的當(dāng)頭，里根面對(duì)趕來探視的太太的第一句話竟是：「親愛的，我忘記躲開了。」美國(guó)民眾在得知總統(tǒng)在身受重傷時(shí)，仍如此富有幽默感，堅(jiān)信他康復(fù)應(yīng)指日可待，因此也穩(wěn)定了可能因總統(tǒng)受傷而動(dòng)蕩的政局。

　　5、學(xué)習(xí)溝通技巧，學(xué)會(huì)了解對(duì)方

　　有不少夫妻“愛在心里口難開”，夫妻間或親子間的溝通不良，是絕大多數(shù)的家庭問題的主要原因。如何溝通更有效?筆者認(rèn)為，溝通就是進(jìn)入對(duì)方的頻道，讓了解發(fā)生。

　　但溝通前，先要了解自己再了解對(duì)方，因?yàn)槊恳环N情緒的背后都有某種動(dòng)機(jī)，而一個(gè)孩子的情緒背后往往有著正面的動(dòng)機(jī)。

　　在溝通的過程中，語言只占了7%的功效，我們要更多地借助于表情及肢體語言，對(duì)嬰幼兒而言尤為重要。夫妻如果經(jīng)常吵架，容易影響孩子的人格發(fā)展，而良好的溝通能力不但有助于家庭幸福，對(duì)個(gè)人的事業(yè)發(fā)展、人脈的建立都大有益處。

　　讓我們擁有幸福家庭，用幸福家庭趕走抑郁。