準(zhǔn)媽媽在寶寶出生前會思索很多問題，比如寶寶的身體會不會出現(xiàn)狀況，寶寶會不會因為自己的情緒而受到影響……諸如此類的煩惱不斷困擾著準(zhǔn)媽媽，總是想著這些事情，就容易讓準(zhǔn)媽媽陷入憂郁的心理之中，那么如何能夠有效的解決準(zhǔn)媽媽的憂郁心理呢?接下來小編就為大家介紹四種水果，幫助各位準(zhǔn)媽媽吃掉憂郁心理。

　　香蕉

　　不要羨慕大猩猩為什么永遠(yuǎn)那么傻氣而可愛，嫩黃色的香蕉不僅美味，而且含有一種稱為生物鹼(al-kaloid)的物質(zhì)。生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。

　　葡萄柚

　　口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨特的香味，無論是吃起來還是聞起來都非常新奇，可以振奮精神。而最重要的是葡萄柚里高量的維生素C不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且也是為我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。

　　櫻桃

　　鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃，而且還和阿斯匹林一樣有效。美國密西根大學(xué)的科學(xué)家們認(rèn)為：吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。

　　南瓜

　　南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。南瓜派也被認(rèn)為是菜單上“最聰明”的甜點。因為每吃一口南瓜派，就會同時攝取3種類胡蘿卜素，這對預(yù)防心臟病、抗老化都十分有用。

　　看了以上內(nèi)容，相信大家對于能夠應(yīng)對憂郁的食物都有所了解了。專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，懷孕期間切忌情緒大起大落或者受到強(qiáng)烈的刺激，太過激動的情緒會影響到胎兒的成長。希望各位準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸能特別注意，愿每個家庭都能夠幸福美滿。

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