很多媽媽都很擔心生孩子的時候會很痛，因為有一種說法就是女人生孩子就是和閻王爺隔層紗，這是很危險的，不小心就會危及生命。從孕期心理來講，每個媽媽都希望自己在生孩子的時候可以減少一些痛苦，至于怎么減少痛苦，這個就要咨詢專家了。現在很多大醫院或者私人醫院都會有很多措施幫助孕婦緩解身體和心理的痛苦，我們來看看。

　　產前緩解陣痛 專家教您三招

　　深呼吸法：每逢子宮收縮就做深呼吸運動，直至一陣宮縮過后再恢復正常呼吸。

　　按摩下腹部和壓迫腰部：當宮縮時，兩手輕輕按摩下腹部或雙拳緊緊壓迫腰部，與深呼吸運動相配合，減輕子宮收縮對大腦皮層的刺激，從而減輕酸痛感覺。

　　屏氣法：在宮口開全子宮收縮引起排便感時，像解大便那樣往下屏氣，屏氣時間越長越好。等陣縮過后，立即爭取時間休息以保存精力。

　　水中分娩 優勢和風險并存

　　談到產前泡澡，很多準媽媽就關心起水中分娩的問題。解放軍第202醫院優生優育中心副主任徐斌介紹，水中分娩的確存在很多優勢，如產婦產傷少，對盆底組織有明顯的保護作用，減少了孕婦的會陰側切率。水中分娩自由舒適，對產婦有鎮靜、安撫作用。水中分娩可縮短產程，并有利于新生兒適應環境。水中分娩的時間較短，能減少對母親的傷害和嬰兒缺氧的危險。對于正常的低危孕婦，在有經驗的助產士幫助下，水中分娩是安全的。

　　但是，并不是所有的產婦就都能水中分娩。胎兒最好中等大小，重量應該控制在3公斤左右;產婦年齡在20至35歲;身患疾病或有流產史的產婦不太適宜。另外，水中分娩也存在一定的風險，如嬰兒呼吸問題、細菌感染問題等。水中分娩對“產房”的要求特別高，分娩場所的浴缸就必須量身定做，消毒、恒溫設施的要求更為精密，一定要選擇專門開展該項目的大醫院進行。

　　自從媽媽們開始懷孕開始，她們的身體和心理壓力就不會減少，她們會越來越辛苦直到孩子生下來為止。其實只要家人一直在身邊給孩子的媽媽打氣，媽媽們就會有勇氣去面對了，每個孕婦都是要經歷這個過程的。所以說媽媽們都是偉大的，她們冒著生命危險生下了下一代，這個時候的家人們都應該給予她們最大的鼓勵。

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