面對失戀的挫折和打擊，沒有采取積極的應對方式進行自我心理調節，而是采取消極和毀壞性的方式來應對，不僅于事無補，反而加深了對自己以及對父母、親人的傷害，甚至會對社會造成負擔和影響。

案例1：求愛遭到拒絕時

林某，女，22歲，林業專業三年級學生。來自祖輩都是林業工人的東北地區，對于能到省城上大學，林某感到萬分高興。到校后，學習刻苦、成績優異，大一時曾被評為三好學生。

隨著年齡的增長，對異性的傾慕與日俱增，盼望早日有位白馬王子出現。當她把自己的感情向本專業另一男生訴說時，遭到婉言拒絕。

寒假時她忍不住又寫了一封信給那位男生，但他順路約請同學一同返校已離開家了，他的哥哥便把這封信原封不動地“加快”轉寄到學校來了。信到校后，同寢室的同學以為他家里出了什么事，便拆開了信。此事被公開。

消息一傳出，原本內向、憂郁的她，心情更加沉重了，心里的矛盾也更大了，為此，她整天精神恍惚，萎靡不振，夜不能寐，覺得丟了面子，做了件丟人的事。看見同學們在一起說笑，她就以為同學們在取笑她，她便上前去和同學們解釋，可自己又說不明白，搞得滿城風雨。

由此經常劇烈頭痛，胸中憋悶，度日如年，無法集中精力學習，最終產生自殺念頭。她寫完給系領導、父母、同學的信，便吃了大量的安眠藥。由于老師、同學發現及時，送到校醫院被搶救過來。

點評：當求愛被拒絕后，小林一方面感到自己的行為有愧于父母，另一方面感到自尊心受到創傷，在同學中抬不起頭，產生了焦慮、抑郁，甚至輕生自傷。

事實上她追求自己的愛情、向心中的戀人勇敢講出自己的真心話，這是大膽追求美好生活的表現，并沒有什么過失，更沒有錯，不應該自責。但是，愛情是相互的，每個人都有愛與不愛的自由，不能得到一個人的愛情，不等于失去所有異性的愛。天涯處處有芳草，何愁他人不識君。

居里夫人19歲時曾愛上了一位英俊而富有的大學生，由于家庭的反對，那位大學生又無力抗爭，使居里夫人不得不承受失戀的痛苦。居里夫人當時也很痛苦，但她馬上理智地控制了自己的感情，失戀而不失志，集中全部精力投入到科學研究之中，獲得了新的科學發現，也由此獲得了新的愛情。

案例2：當分手已成事實

小E，女，19歲，某高職院校二年級學生。自述近一個月以來內心非常痛苦，有時候難受的用頭撞墻，甚至想到了自殺，但終于沒有勇氣那樣做。寒假里，男友向她提出了分手，她一直無法接受、感到很傷心、很無助、很不甘心、同時又很壓抑。

心里總是想著以前倆人在一起時開心快樂的時光，現在面對他冷漠無情而又決絕的態度，她總是不能相信那是真的，總是幻想著兩個人還能和好。心里很苦很累，這一兩天更是感覺自己快要崩潰了，再也承受不起了。

點評：失戀帶來的悲傷、痛苦、絕望、憂郁、焦慮、虛無等情緒使當事人受到傷害。失戀是人生中最嚴重的心理挫折之一。失戀所引起的消極情緒若不及時化解，會導致身心疾玻

失戀是戀愛中經常的挫折現象，許多青年為此而痛不欲生。小E應面對現實，接受分手的事實，而不應一味地停留在過去的回憶以及和好的幻想里;進行積極的自我心理調試，比如找親人或知心好友傾訴、適當地把情感轉移到其他的人或事物上、學會辨證地看待問題等;盡快地消除心靈的創傷，恢復心理的平衡與健康。

案例3：在失戀的背后

小D，男，22歲，工科四年級學生。該生自述，在校外學習外語時，認識了本校一女生，他對她印象不錯，遂主動接近。該女生比他高一年級，當時已面臨畢業。四月中旬的一天，他突聞姥姥去世，悲痛欲絕，找到該女生向其傾訴從小與姥姥共同生活的情景，以及對從姥姥處得到的母親般的深深眷戀。

該女生聽后，非常感動，馬上表示要與他交朋友。他象抓住了救命草，立刻把全部感情投入其中，在以后的交往中，他的感情越陷越深，不能一日不見，一時不想。

可該女生自答應與他交朋友后，又十分后悔，覺得自己欠考慮，特別是她父親非常反對他們之間的交往，因此多次表示結束戀愛關系。可他不同意關系的斷絕，曾寫過血書，表示過要斷指，自殺。由于他的情緒一直處在極度的波動中，并把主要精力放在處理他們的關系上，致使期末考試三門不及格。

該女生畢業后，分到本地工作，表示與他只能做一般的朋友。希望他不再打擾她，并退回了他給她的所有信件。他一時沖動，到該女生的單位，動手打了她。致使該女生和單位的領導找到學校。他當眾流著眼淚表示不再與她來往。可他的內心仍覺得自己是真心愛她，不想失去她，控制不住自己的感情。

特別是到了節假日，經常打電話，寫信，甚至到該女生家門口或上班的路上等她。他知道這只能使她離他更遠，而且也違背自己做人的原則，但不能自控。

眼看已接近元旦，情緒更是難以自制，既怕做出失控行為，更怕考試再亮紅燈。因他已累計八門課不及格，學位已沒有，若在最后一學期畢業設計再出問題，將無法畢業。他感到內心痛苦至極，不知怎么辦才好。

點評：小D失戀后的情緒反應比常人要強烈的得多，持續的時間長。那女孩與他分手已近半年，他仍不能自制，情緒激動，這其中有更深層次的心理原因。他不愿失去她的原因，是覺得她是他的第一個真正的戀人，是他離開姥姥后以后的十余年里，第一次感到被人愛，被人珍惜。

她的愛使他多年的情感饑渴得到了補償。他怕再回到以前的狀態，不愿意戀愛失敗，所以總是是糾纏不放、希望能挽回。可他的做法不但不能幫自己擺脫情感糾葛，反而會讓自己陷入更加糟糕的境地。

小D應認識到自己的問題，把精力轉移到學習和工作中去，從自己的內心世界中走出來，不能只沉浸在對過去的回憶中，努力戰勝自己。