預防老年人心理出現亞健康

    上海市精神衛生中心原設立的兩個老年人病房已人滿為患，醫院將再增設一個老年人病房，以接納更多的患有心理疾病的老年人。有統計數據顯示，上海市老年人患各類心理疾病的人數已從３年前的８％升至現在的１９．９％，而其中尤以患神經官能性恐懼癥、憂郁癥和綜合焦慮癥居多。

    據介紹，老年人出現心理失常、心病纏身等心理亞健康現象的主要原因有三個方面：首先，不少老年人從工作崗位上退休回家后，無所事事，閑得無聊，于是整日心事重重，而一旦遇到一些不如意的生活小事后，心理疾病便“一觸即發”。其次，一些老年人喜歡沒病找病，“對號入座”，結果使本已比較脆弱的心理更加脆弱，導致憂郁癥的出現。再則是各類紛繁復雜的家庭矛盾成為老年人心理疾病的“導火線”，由此而感發嚴重的官能性恐懼癥。

    有鑒于此，市心理咨詢中心主任張海音認為，上海市老年人各類心理疾病的上升，一方面反映了目前老年人心理疾病亟需加大醫治力度，但另一方面也給我們的家庭、社會敲響了警鐘，那就是如何來預防、疏導老年人的心理障礙，同時切實加強老年人心理健康教育，從而使他們真正擁有生理和心理都健康的美好生活。

    老年人疾病與消極情緒有關

    消極情緒主要是指恐懼、憂慮、焦慮、抑郁、悲傷等消極性情緒。負性情緒持續過長或過于激烈，在一定的條件下能夠引起人體各個系統功能的失調。在心血管系統可能引起心慌、心動過速、血壓升高；在呼吸系統可能引起氣短、哮喘；在泌尿系統可能出現尿急、尿頻；在神經系統可能出現頭痛、失眠等。

    老年人的消極情緒可能給各種疾病大開方便之門。老年人過于激烈的情緒如狂怒與狂喜，可能引起機體功能的嚴重失調，甚至死亡。

    高血壓、冠心病、腫瘤等雖然可發生在中青年人中，但這些疾病卻成為老年人常見病與多發病，并且是嚴重危害老年人身體健康的主要疾病。老年人情緒突變，過于激動，引起高血壓與冠心病加劇是屢見不鮮的。負性情緒可能是老年人腫瘤發生的促活劑。已知道自己得了癌癥的老年人，消極情緒常常成為病情急驟惡化的重要原因。老年人消除負性情緒，建立積極的樂觀的情緒，是祛病延年最重要的因素之一。

    老年人常見的幾種心理危機

    憂郁心態

    老年人離退休后，社會地位和社會交往也發生了不小的變化，此時感到的反差更大，常常會睹物思舊，留戀過去，回顧當年，多愁善感。致老年人憂郁心態的產生和發展。

    急躁心態

    老年人由于自身社會角色的改變，孤獨感、自卑感增長。遇事急躁，易動肝火，將會嚴重損害老年人的身體健康。

    多疑心態

    這種心態大多產生在一些長期與他人缺乏溝通和來往的老人身上，他們對別人的關懷和幫助，常常會懷疑其是對自己不懷好意的疑病心理。

    以上幾種不良心態對老年人的身體健康很有害。晚輩平日里一定要多抽出空閑時間與老年人在一起聊聊，了解他們患有的是屬于哪種不良心態，努力幫助他們克服心理危機，使他們過一個快樂幸福的晚年。

    老年病人的心理異常及對策

    老年人由于體內組織器官的衰老、生理機能的衰退，機體整體調節功能減弱，適應能力相應下降，隨之出現與其他病人不同的心理活動。老年病人的心理問題主要表現為以下4種：

    一、否認心理。

    具有這種心理的病人一般有兩種，一種是既往身體較健康，沒有患過什么大病的病人；另一種是自己年齡大了，行動本來就不方便，如再患病便害怕兒女們嫌棄自己而不承認自己有病。有的甚至不相信醫護人員，不配合治療、護理等等。

    二、自尊心理。

    老年人特別是當他們生病以后，很容易滋生失落感和沒落感。他們不愿別人說他們老，喜歡別人恭維他們。要求子女、兒孫百依百順，以此來顯示自己在社會和家庭中的地位，使自尊心理得到滿足。

    三、孤獨心理。

    老年人閑散在家，離開了幾十年忙碌而有規律的工作崗位，會感到茫然，無所適從，特別是身患疾病時，以及本來性格就比較孤僻、不善言談的老年病人。

    四、恐懼心理

    很多老人害怕患病或患病后不能治愈，經常處于驚恐不安的緊張狀態，有的甚至吃不下飯，睡不著覺，精神壓力很大，感到自己的末日到了。這樣反而使疾病惡化，增加痛苦。

    治療：

    老年人患了病，在正確的診斷和治療確定后，要同時進行心理治療。具體可歸納為五法，即說理開導法、暗示療法、轉移療法、行為療法，想象療法。

    說理開導法就是用擺事實、講道理的方法幫助患者。“暗示”是人類最簡單、最典型的條件反射，暗示患者病情比昨天好一些，明天會比今天更好；而不良的暗示常可導致“醫源性疾病”或使患者喪失信心從而使病情加重。“轉移療法”又叫分心療法，即使患者注意力轉移到愉快的事物上，如聽笑話、看電視，讓患者心情愉快，淡化或忘卻煩惱。“行為療法”是采用對患者行為的指導，如獎勵、處罰、技能訓練等，使病人能意識到體內的生理變化或臟器活動，而后學會自我控制，最后達到治療疾病的目的。“想象療法”是引導患者從紛擾的思想情緒中通過想象使注意力由分散轉向集中，情緒由不穩定轉向穩定和平靜，使精神和軀體得以松弛。