生老病死是自然規律，我們應該用坦然的心態去面對，但是很多的老年人對于喪偶的問題，就很容易長期沉浸在悲痛當中，對他們的心理健康也會帶來很多不利的影響，那么現在我們去了解一下如何緩解喪偶老人的悲傷?

　　首先，欲使自己盡快地從悲痛的氛圍中解脫出來，不妨通過各種方式盡情地宣泄一番，如在親人摯友面前嚎啕大哭一場，也可將自己的眷戀懷念之情，用詩文、書信或日記等形式寫出來，以抒發胸懷并作為永久的紀念。

　　其次，從心理學角度來看，盡管宣泄對于維護身心健康有益，但是，無休止的悲哀必然造成人為的精神消耗。所以，過一段時間之后，要設法轉移自己的注意力，可以到親朋處小住一段時間，更重要的是走出斗室，多接觸外面的世界，多參加有益的文體活動，只要生活的視野開闊了，精神上的痛苦也就會隨之淡化和消失。

　　最后，所謂的“老兩口到另一個世界再團聚”企盼，只是一種良好的愿望罷了，是不可能實現的，對老伴最好的寄托和思念，應該是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社會和家庭的重擔，迎著火紅的夕陽，堅強、樂觀地生活下去。

　　希望通過上面這些方法的介紹子女們應該有更加全面的認識，對于喪偶的老年人來講，除了自身需要用一個更加坦然的心態去對待之外，子女們過后的一個心理安慰也是非常重要的，這樣才可以讓他們更加堅強樂觀的面對下面的生活。

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