很多時(shí)候，人之所以會(huì)發(fā)生自殺的行為，主要就是他們陷入一種我存在已經(jīng)沒有意義，我活著就是一個(gè)累贅，這么多煩心的事情，還不如一了百了等等心理，自殺就是他們的逃避手段。所以想要防止自殺的發(fā)生，我們的心理“排毒”很重要。

　　幽默

　　幽默是一種美麗的“轉(zhuǎn)化劑”,它可以使煩惱化為歡暢，能讓痛苦變?yōu)橛淇欤瑢擂巫優(yōu)槿谇ⅲ欣谡{(diào)節(jié)情緒和消除身心疲勞。家庭中有了幽默，便有了歡樂和幸福;夫妻間有了幽默，便能相知有素。

　　游戲

　　家庭內(nèi)部的游戲，不僅能活躍氣氛，而且能增智益身。孩子與父母開展“玩溜溜球”、“畫鼻子”等游戲，既感受了生活，又在充滿歡聲笑語的氣氛中密切了長幼、夫妻間的關(guān)系，游戲中激發(fā)的情趣往往能使人心境愉悅，此乃培養(yǎng)良好心理的土壤。

　　歡笑

　　笑是心理健康的潤滑劑，是一種生活的藝術(shù)，有利于消除心理疲勞、活躍生活氣氛。生活中有了笑聲，就有了美的呼吸。在親友心情不快之時(shí)，你不妨逗他一笑;自身產(chǎn)生苦惱時(shí)，你不妨想件親歷的趣事引發(fā)一笑。

　　音樂

　　欣賞音樂可以增進(jìn)健康，輔治疾病，使人延年益壽。醫(yī)生指出，悅耳動(dòng)聽的音樂通過人的聽覺影響大腦皮層，使內(nèi)分泌系統(tǒng)增加分泌一些有益于健康的激素和酶，因而當(dāng)一個(gè)人聽到自己喜歡的音樂時(shí)，呼吸就加深，神經(jīng)就松弛，疲勞便得以消除。

　　書法

　　書法是一種很好的養(yǎng)生、健身活動(dòng)。揮毫練筆，不僅得到藝術(shù)上的高雅享受，而且能怡情養(yǎng)性、增進(jìn)健康。它與氣功、太極拳相似，靜中有動(dòng)，外靜內(nèi)動(dòng)，練習(xí)書法時(shí)，“意在筆先”,“凝神靜氣”,運(yùn)筆時(shí)氣沉體松，專心致志，可使人心情舒暢，樂此不疲。

　　在生活中，我們不要讓我們的負(fù)面情緒過多的積郁，這對于我們的心理健康是有很大的影響的，同時(shí)也會(huì)影響我們的一些行為，所以，我們要注意調(diào)節(jié)我們的心理，這樣才能夠讓自己遠(yuǎn)離自殺，做一個(gè)快樂的人。