個例：

　　不久前，妻子榮升為公司的經理，這對同在一個單位工作的我來說是個極大的刺激，要知道，我可還是個小職員。每每見到許多男人眾星捧月般伴在妻子身邊，我的危機感便越發強烈。由于我患得患失和疑心病，使原本很和諧的婚姻生活出現了危機，妻子逐漸對我產生了疏遠感。妻子越是對我疏遠，我越發疑心和恐懼。我該怎么辦呢？

　　分析：

　　妻子升官，丈夫疑心、恐懼，是一種稱之為“錯覺恐慌”的心理現象。那些對愛情沒把握，或愛得很沖動，或愛得很勉強的人才可能會出現“錯覺恐慌”。有了這種“心理秘密”的人在與愛人相處時，他(她)們總會掩飾這種恐懼，裝出一副若無其事的樣子，但實際上，他(她)卻一直在躲避或害怕著一些在別人看來很正常的東西。他們常會產生一些很矛盾的言行，如：害怕與對方共同參加某項活動卻又渴望通過這種活動來為自己的愛情加分。

　　要克服這種疑心、恐懼心理，方法有三：

　　一是將自己所疑心恐慌的事實，剖析出來給自己看。這樣會發現實際上你不過在疑心、害怕著一些子虛烏有的東西。比如你若把失去對方的擔憂認真反省一下，便會減輕這種不必要的心理重負；

　　二要重新考慮與對方的相愛方式。有時一些錯覺不過是種種微不足道的小事引起，當小事升格為“看法”并在心里結成疙瘩后，就會被提高成“就是如此”的錯誤判斷；

　　三是提高自信心，了解自己在對方心目中的重要位置，知道自己的長處，也能減輕對愛情信心不足的恐懼。