生氣的時候最容易發生突發性心臟衰竭造成猝死。

　　人生在世，肯定會遇到一些不愉快的事，有些人或事甚至會讓你暴跳如雷，大動肝火。可是，科學家提醒說，那些容易生氣的人需要注意了，因為一項最新的研究顯示，生氣所引發心律不齊的心電圖比一般心律不齊心電圖來得更加混亂，也更加不穩定，所以是最致命的。如果希望自己擁有一顆“奔騰的心”，請努力學會控制自己的情緒。

　　這一線索可以證明突發性心臟衰竭所造成的猝死容易發生在人們有強烈情緒反應的時候。美國的研究人員在日前召開的美國心律學會第26屆年度科學大會上公開了這一研究成果，給那些容易生氣的人的健康敲響了警鐘。

　　耶魯大學醫學院內科醫學系教授馬修·斯托波爾與他的同事調查了24位裝有植入性去顫器的病人，在病人未受刺激導致心律不齊前，每天記錄病人的情緒變化，并使用這些資料，同時比較生氣和非生氣所引發心律不齊的心電圖。

　　植入性去顫器不僅可以探查心律的異常，還可以輸送救命的電震，使心臟的跳動恢復正常的節律。

　　研究人員將憤怒分成5個級別，在收到電震后，參加試驗的病人列出他們感覺到的憤怒級別。研究人員接著從植入性去顫器里收集信息，分析他們的心臟的狀態。結果發現，在記錄的所有56次電震中，研究人員發現所有病人的憤怒都在2級以上。所有生氣引發心律不齊的病人均起始于早期心室收縮，正是這種形式的心臟收縮會提高造成突發性心臟衰竭的幾率。像憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，危及生命。

　　生氣等不良情緒相當于生命“斷路器”，會壓塌整個生命系統。

　　當然，像地震、導彈攻擊、輸掉重要的足球比賽等事件造成的情緒上的悲憤，也會使人心臟病發作，但這項研究所強調的是，像生氣這種強烈的情緒反應，會破壞人體內心臟跳動的節律。

　　斯托波爾表示：“我們的研究顯示，憤怒與更加危險的心律不齊確實有聯系，在自然災難和戰爭期間，猝死率會突然增加，這可能是一個重要原因。”美國心律學會主席史蒂芬·哈米爾認為：“這項研究對圍繞在這些由憤怒造成的心律失調之謎進行了很有價值的揭示。更好地了解這些由情緒觸發的心電特征可能幫助預防并治療心博驟停。”

　　心律異常可發生在各個年齡段，但并不是所有的心律不齊的癥狀和影響都是一樣的。有一些病人，他們出現不規則的跳動是發生心臟病的預兆，可能會有心博驟停的危險。斯托波爾說，雖然這種反應機制尚未研究透徹，但是這和生氣以及承受巨大壓力時人體所產生的與壓力有關的荷爾蒙腎上腺素具有很大的關連。

　　他表示：“我們現在尚沒有確鑿的證據證明腎上腺素就是引發心律不齊的原因，這只是我們的猜測，我們還需要進一步研究。”

　　美國約翰·霍普金斯醫學院心臟病專家亨特·查姆彭認同斯托波爾的觀點，他說：“雖然現在他們沒有找到相關證據，但我認為腎上腺素可能就是幕后黑手。我的一項研究結果進一步支持了這個觀點：情緒與身體是有聯系的。承受一定壓力的人會更有動力，給予我們奮斗下去的勇氣和力量，這是好事。然而，當你承受著巨大壓力，或非常生氣時，那么壓力和不良情緒又變成了一個‘斷路器’，壓塌整個生命系統，導致心臟出現災難性的后果。”

　　快樂的生活會讓血液中某些健康化合物的含量升高。

　　查姆彭認為，生氣可能真的會要了你的命。這些最新研究成果將使科學家邁向正確的研究方向，增加他們對腎上腺素對心臟影響的認識。他相信，研究人員可能會證明，培養自己樂觀、向上的生活態度，輔以控制腎上腺素產生的藥物，可以幫助挽救那些容易發生心律不齊的病人的生命。

　　最近英國倫敦大學學院的臨床心理學家安德魯·斯蒂普托和簡·沃德爾等人也發現，每天都快樂的生活，血液中會有較健康的化合物。這顯示快不快樂和患不患病是相關的。他們研究了216個倫敦的中年男女，結果發現，基本上愈快樂的人擁有愈少可體松。高含量的可體松和第二型糖尿病、高血壓有關。

　　對男人而言，快樂還會降低心跳。低心跳則表示心血管功能良好。而且，常處于快樂的人，在完成緊張的工作后，血液中纖維蛋白原含量也較少。纖維蛋白原會讓血液變濃稠而提高造成血栓的機會。這項研究也從另一個角度證明了情緒與心臟的關系。

　　為什么有些常生氣的人也能健康長壽?科學家指出關鍵是學會如何消氣。

　　可是，研究人員也指出，雖然生氣有損于健康，甚至對健康是致命的，但是現實生活中可以看到這樣一種令人費解的現象：不少常生氣的人，身體都很健壯，其中不乏享有高壽者，而一些很少生氣的人，卻疾病纏身。這一現象與斯托波爾的研究其實并不矛盾。

　　不良情緒對健康的影響，不僅取決于它的強弱，而且，更為重要的在于它持續時間的長短，以及如何看待人生得失的態度。一點不生氣是不可能的，可以說，每個人每一天都會遇到不順心的事兒，生氣難免，只不過有些人生氣時情緒波動不顯著或過程十分短暫，別人不易察覺罷了

　　生氣和消氣是人類情緒正常的代謝，每個人都是通過不斷地生氣和不斷地消氣來維持心理平衡的。有涵養的人，不是不生氣，而是會自我排遣，迅速消氣。那些常生氣又不傷身的人，就正是會消氣的人。如果不會消氣，氣不能及時地發散出去或消散得過慢，將氣憋在心里生悶氣，對健康勢必造成損害。

　　不僅要少生氣，也要學會消氣，消氣越早越快越好。

　　所以，研究人員首先告誡人們少生氣，同時勸導大家要學會消氣，學會掌握這種自我心理調節的本領。研究人員建議，生氣時，首先問問自己“此氣該不該生”。其實，人們日常生活中所生的氣，大多是不該生的氣。比如，在公共汽車上挨了踩，飯店用餐時服務員失手弄臟了你的衣服等等，這些事都是他人無意或在不得已的情況下“冒犯”你的，還有一些微不足道、雞毛蒜皮般的瑣事、流言、傳言、小道消息，都是不該生的氣。

　　當然，如果你做不到不生氣，那就想辦法盡快消氣，消氣越早越快越好。然而，說起來容易，做起來不容易。因為人在生氣時，氣往上升，心胸變得狹隘，好鉆牛角尖兒。這是消氣的主要障礙。

　　△為克服這一障礙，可積極主動采取下列方法：

　　1.躲避法，立即離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事。

　　2.宣泄法，找知心朋友或其他自己信賴的人，向他(她)訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的進程。

　　3.轉移法，到室外散步，到附近的公園遛遛，或打開錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其他事物上去，心里的氣自然會漸漸地消除。

　　4.升華法，干脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴。