在職場中，有的時候我們除了在做自己本職的工作之外，有時候也會做一些其他的事情，也是就是職務之外的事情，偶爾為之沒有什么，但是經常做的話，大家心理難免就會出現不耐煩或是不情愿的心理，這就會危害我們的心理健康。那么在職場中應該怎么拒絕他人呢?

　　第一技：慢慢否定

　　19世紀初，英國有一個政治家，他并沒有什么建樹，卻深得選民的愛戴，在參議院辯論時他每說一段話都跟上一句：“is that all right?”對方不得不順著他的思路去想他的問題，然后點頭，慢慢地就進入了他設的局中。于是每次提案，他都能順利通過。

　　第二技：尋找共同點

　　蘇格拉底最喜歡和人辯論，他總是通過問一些對方不能不說是的問題，把對方誘導進自己設計的陷阱。我們可以不斷重復對方的觀點，找到共同點。最后，他會發現自己非常同意你的觀點，愉快地接受了你的拒絕。

　　第三技：以情說no

　　例如，有人求你違反公司規章為他辦事的時候，有可能很值得同情。這時候你不能“落井下石”，一定要動情地說：“公司這么多同事，難得你能看得起我，只找到我，謝謝你把這么重要的事情委托給我，把我當朋友看……”然后和他交心，談上一段時間，讓對方袒露心懷。最后才說，你看這事這么做很危險，是不是緩緩?要讓對方覺得再堅持下去就是對不住朋友了。

　　第四技：苦肉計

　　當人被拒絕的時候，自尊心被降到最低點，他會感到非常難過。這時候你要做的就是主動降自己的自尊心水位降低，降到比他還低的水平上，指出：你的拒絕只是因為對方的標準太高，是你不符合他的要求而已，而且還可以考慮故意當眾“揚”他，使對方明明知道你是在拒絕他，在面子上也過得去。

　　第五技：圍魏救趙

　　如果你實在難以抵擋對方的攻勢，不如以其人之道還至其人之身，反過來要對方做一件很為難的事情：我幫你做這事情可以，但你也要做我那件事情。對方就會知難而退。

　　第六技：李代桃僵

　　其實拒絕的最好的方式就是在自己不參與的情況下，幫對方把問題解決，拒絕的第一要務是做好“售后服務”，為自己找好下家。在說no后立刻補償，為對方尋找替代方案，介紹別人，說明那個人比你更有實力，更適合，并主動幫他聯系。始終扮演協助的角色，幫對方解決問題，讓對方感覺你是在為大局著想，同樣非常感激你。

　　你遷就別人，委屈的就是自己，所以為了不讓自己委屈，那么在職場中，就要勇敢的學會拒絕。但是在拒絕的時候也要掌握技巧，否則的話，就會讓同事之間的關系僵硬，這樣對于大家的職場生涯是很不利的。