具體來說，處在30～35歲的男性職業人士困惑多的主要原因有三方面：

　　一、社會壓力。三十而立，這時候的男性都期望此時自己已找到職業方向，并進入一個上升通道，在職位和薪水上達到一定層次。然而，許多人事業上并不得意，薪金沒漲，位置沒升，對自己的境遇感到十分不滿，來自社會和家庭的壓力使他們心力交瘁。

　　二、經濟壓力。這時候多數男性已經當上父親，經濟壓力會加大。同時，還要花費相當一部分時間和精力來處理家庭事務，使之在工作上不能全身心投入，因此這個時段的男性容易產生工作倦怠等各種各樣的問題，工作過勞等現象也是多發階段。

　　三、前程壓力。許多男性在30歲以前對自己的定位不明確，或者由于年輕沒有經驗，所以把事情想得太簡單。30歲左右的男性工作多年，對自己的定位也更明確，這個時候他們迫切需要擬訂一份切實的職業規劃。

　　然而，雖然他們中的相當部分人想對自己進行再定位，但總還是會出現一些偏差和問題，或定位模糊，或找不到切入口，或實施起來力不從心。這些都給他們攀登更高的前程帶來了不大不小的陰影。 專家支招

對于這一群體來說，度過危機必須需要多方面進行努力。

　　一方面，要理性地評估自身職業發展現狀，制定合理、可行的職業目標和規劃;

　　另一方面，要設法處理好家庭與事業的關系，平衡工作與休息，適當給自己放假，留出思考的空間;同時，還要注意更新知識，增長職業周期的一條較好的途徑就是不斷給自己“鍍金”。