又是倒霉的一天！一早上就在公共汽車?yán)锔顺沉似饋恚衔缬直活I(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)斥了一頓，整個下午什么事兒都懶得去做，心情糟透了。筋疲力盡地拖著雙腿回了家，可是晚上婆婆又抱怨你沒把屋子收拾干凈。于是這一天就在吵架聲中結(jié)束了……

　　為什么所有的人都與你過不去呢？為什么壞事兒總能讓你碰上呢？我們不能改變別人，也不能一下子就改變自己的處事方式。但是可以學(xué)習(xí)一下如何在心理上進(jìn)行自我保護(hù)。

　　俄羅斯心理學(xué)家建議的自我心理保護(hù)十原則：

　　1.每天早上都要抱著這個信念起床：一切都會很好！走出家門時不要像被霜打了的茄子一樣，或者像要被押赴刑場似的，要充滿自信地準(zhǔn)備好應(yīng)付即將發(fā)生的事，相信自己能游刃有余地處理好任何事。

　　2.養(yǎng)成習(xí)慣先處理最不愉快的工作。擺平它后，稱贊一下自己。這樣一天都會過得很輕松。

　　3.讓自己精力集中。聚精會神地應(yīng)付手頭上的事很有益處。

　　4.在任何情況下都應(yīng)表現(xiàn)得很有禮貌，舉止得體。

　　5.不要總是一個勁兒地責(zé)怪自己。如果你確實做錯了，那就承認(rèn)錯誤，努力挽回錯誤帶來的損失。不說什么“我今后再也不了”和其它抱怨的話。一味地自我鞭撻和貶低，這是憂郁癥和精神病的溫床。

　　6.認(rèn)真地對待自己周圍的人。了解他們在什么情況下會有什么樣的反應(yīng)，從而知道自己什么話不該說，什么事不該做。

　　7.努力用樂觀的態(tài)度對待任何事，哪怕是最棘手的事。雖然這件事辦起來不會變得更容易，但是你一旦對他的態(tài)度改變了，就一定會找到好的解決辦法。

　　8.不要遇到什么事都前怕狼后怕虎的，應(yīng)該行動起來。行動能快速地解決一切，猶豫不決，思來想去沒有任何幫助。

　　9.別去抱怨別人，包容的心態(tài)和鮮明的個性更能贏得尊重。

　　10.晚上回到家，一定要用樂觀幽默的眼光分析一下過去的這一天，別把委屈和疑慮帶到明天。現(xiàn)在就完全放松下來，這樣頭腦里就只會剩下那些令人愉快的事。（孫曄）