中國的小孩飲食方面不太健康，導致孩子的身體都會出現這樣那樣的問題。少年膳食結構不合理，身體活動不足、早餐質量下降、等不健康行為和生活方式對健康的影響日益突出，導致了慢性病低齡化加劇。從成長物語的角度分析，作為家長要注意孩子不能吃太多的東西。

　　最近幾年，我們國家開始注意關心中學生的健康問題。今年的醫學研究重點是飲食行為，研究者主要根據的是1998年和2008年在上海、哈爾濱、濟南和廣州4城市開展的兒童少年飲食行為調查結果。

　　對早餐不傷心會對孩子的成長產生不好的影響，因為早餐時一天飲食中最重要的。我國中小學生的早餐質量呈下降趨勢，中小學生早餐營養質量不足的比例為78%。營養質量差的早餐不僅影響兒童營養攝入和健康，還會影響兒童的學習、認知能力和體能。

　　現在的孩子越來越離不開零食的陪伴，他們甚至把零食當主食來吃。我國城市兒童的零食以冷飲、油炸、膨化食品為主。研究人員認為，不能簡單地把吃零食說成是一種不健康的行為，但要積極引導，讓兒童少年學會選擇營養相對均衡、全面的零食。快餐已經成為我國城市兒童少年一種普遍的飲食行為。在外就餐時膳食結構不合理，膳食能量攝入高于在家就餐者。尤其吃快餐，不僅可引起肥胖，還為心血管疾病、糖尿病、高血脂、高血壓等慢性病的發生埋下隱患。

　　最嚴重的就是含糖飲料了，對然好喝，但是危害卻是很大的。含糖飲料中的“糖”暗藏著健康危機，過量飲用，就會增加能量的攝入，引起肥胖、Ⅱ型糖尿病、骨質疏松、營養不良和齲齒等疾病。研究人員認為，家庭是兒童少年飲食行為形成的第一站。父母的飲食行為會直接影響孩子健康。此外，學校對學生健康飲食行為的培養重視不夠，學校周邊食品攤是影響學生飲食行為的主要因素。

　　家長有的時候真的是很忙，根本就沒有時間給孩子準備正餐，只能給孩子錢讓他們自己解決。孩子有了錢自然不會好好吃飯，家長也不知道，這樣下去，孩子的身體怎么可能會健康呢，所以家長不能把這個關鍵步驟省略掉。

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