說(shuō)到更年期，很多人的第一反應(yīng)就是情緒反復(fù)無(wú)常、易爆易怒，不過(guò)大多數(shù)人都認(rèn)為是女性更年期，然而事實(shí)上，男人和女人一樣也是會(huì)出現(xiàn)更年期的，并且男性出現(xiàn)更年期之后心理變化也是十分的明顯，那么，男性更年期怎么辦呢?下面我們一起來(lái)看看。

　　1.更年期男人，應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動(dòng)，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動(dòng)能改善你的自我感覺(jué)，使你覺(jué)得自己精力充沛，身心健康。

　　2.無(wú)論你多么討厭你的工作，在這種時(shí)候都不應(yīng)該遷就自己。更年期男人應(yīng)該堅(jiān)持做好日常工作以及學(xué)術(shù)研究，力圖不改變以往的學(xué)習(xí)和工作習(xí)慣。

　　3.男人千萬(wàn)不要在更年期對(duì)自己的生活作出大的改變。更年期男人可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來(lái)做，以達(dá)到一時(shí)的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構(gòu)。

　　4.男人在更年期最應(yīng)該忌諱兩樣?xùn)|西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發(fā)生婚外情。

　　5.如果你覺(jué)得自已的更年期癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快向有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生求助或進(jìn)行心理咨詢。醫(yī)生在對(duì)患者進(jìn)行心理指導(dǎo)的同時(shí)，還能用藥物減輕其失眠、頭痛等更年期癥狀。

　　以上就是對(duì)于如何調(diào)理男性更年期心理的方法介紹，希望能夠?qū)δ行耘笥延兴鶐椭８昶谀行孕睦硖卣髅黠@，也十分的容易發(fā)現(xiàn)，只要男性朋友做好自我調(diào)節(jié)，時(shí)刻保持心理健康，就能夠從容面對(duì)更年期到來(lái)，讓你安穩(wěn)度過(guò)更年期。