在現(xiàn)代社會(huì)，離婚已經(jīng)是一個(gè)十分常見的事情了，閃婚閃離的人不在少數(shù)。但是無(wú)論如何，離婚對(duì)于一方來(lái)說(shuō)心理健康是有很大的影響的，那么離婚男人如何調(diào)整自己的心情呢?

　　1、接受專業(yè)輔導(dǎo)

　　離婚是人生的重大事件，打擊與傷害使得當(dāng)事人渴望有人能了解他們的情緒。

　　尤其象張偉這樣的男性朋友，雖然表面上堅(jiān)強(qiáng)無(wú)比，維護(hù)著一個(gè)虛假的面子，但內(nèi)心的煎熬更需要有專業(yè)人士幫助理清。而且當(dāng)周圍缺乏能了解、傾聽的朋友時(shí)，心理咨詢師的專業(yè)輔導(dǎo)就能提供有力的支持。

　　2、心存感激

　　她曾經(jīng)發(fā)誓與你相伴終生并以身相許，這是怎樣的情份!

　　另外，從概率的角度分析，一個(gè)人可選擇的婚姻對(duì)象數(shù)以萬(wàn)計(jì)，真正適合的卻很難遇到，更適合你的那個(gè)"她",一定還在什么地方等著你，前一個(gè)她的離去既使你積累了重要的經(jīng)驗(yàn)，又使你多了一次重新選擇的機(jī)會(huì)。不論從哪個(gè)意義上講，你都該心存感激。

　　3、從承諾中解放

　　離婚肯定產(chǎn)生傷害，但也肯定是一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)。

　　雖然我們分析中可能知曉被動(dòng)者或許受到的傷害大些，但在離婚后的調(diào)適中也要知曉：最大的挑戰(zhàn)是不要落入誰(shuí)受的傷害最深這樣的泥沼中，而是去知覺、去面對(duì)傷害和希望，將離婚當(dāng)作是成長(zhǎng)的一個(gè)階段。

　　當(dāng)初我們互許承諾，允許對(duì)方成為自己生活的一部分，現(xiàn)在離婚，就會(huì)覺得仿佛失去了自己的一部分。但確切的是：就是要失去這一部分，把自己從原先的承諾中解放，而不是被它羈絆。

　　4、積極療傷

　　一般認(rèn)為："能沖刷一切感情苦惱的除了眼淚就是時(shí)間，以時(shí)間來(lái)推移感情，時(shí)間越長(zhǎng)，沖突越談，仿佛不斷稀釋的茶。"雖然時(shí)間是良藥，但療傷這段時(shí)間的煎熬怎樣度過(guò)?

　　離婚對(duì)于一個(gè)人的打擊是很大的，所以大家就應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整自己的心理，這樣才能讓自己早日走出這種低迷的時(shí)期。同時(shí)也將離婚對(duì)自己生活的影響降到最低。希望上述的介紹能夠幫助大家，讓大家能夠早日擺脫這種心情。

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