焦慮癥大家應(yīng)該都是不陌生的，這種疾病有發(fā)生讓很多患者都是比較痛苦的焦慮癥的發(fā)生，大家不僅要他去正規(guī)的治療措施，生活中也可以通過一些食物來進(jìn)行緩解，幫助更多的患者得到一些改善，那么能緩解焦慮癥的食物有哪些?

1、牛奶

鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。

2、番茄/柑橘

處在考前緊張環(huán)境中的考生，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。

3、菠蘿

菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

4、紫菜/海帶等海產(chǎn)品

做成菜或者湯，可以提供鈣、碘、磷、鐵等元素，促進(jìn)大腦的生長發(fā)育，防治神經(jīng)衰弱。

相信大家通過以上文章內(nèi)容的敘述，應(yīng)該對于緩解焦慮癥的食物也都有了更多了解，文章里對于緩解焦慮癥的食物也為大家做了詳細(xì)的介紹，希望能夠給更多的焦慮癥患者帶來幫助，剛才焦慮癥大家可以吃一些牛奶，菠蘿紫菜的食物。