我今年23了，男，我過度敏感，雙面性格，極端，我老是在乎別人的看法，比如，我上網看累了，眼睛要放松，于是就會去單位院子里面放松，做深呼吸，但是我害怕別人看到我這樣的行為，會說我不正常，神經病。。。
還有，我喜歡用手機看心理學的東西，就是如何提高自信，不要自卑之類的。。但是我也會怕別人會看我手機上的內容，用異樣眼光看我。。不想讓別人知道我的心理。。因為我表面上看來是很成熟，很隨和的。。
我感覺自己心里沖突特別厲害，比如在單位，我們兩個人一個宿舍，同事進門的時候，用車子頂門聲音大了，我就會難受，跟他說完了，下次注意，還怕他下次再這樣。。如果再這樣怎么辦？我跟他說完了，他開門的聲音，沒有達到我規定的程度，又該怎么辦？我說吧，太小題大做，不說吧，自己老是恐懼。。不安。。、
于是我就調宿舍了，那個宿舍有4個人住，我喜歡睡午覺，但是我一個人在宿舍還是隱隱約約怕撞門聲音，只要有個人陪著我在宿舍里面，我就不害怕了，即使他們真撞門了，我也不會太在意，因為我心里想：他能承受聲音， 我也能承受！
去咨詢過心里醫生，說我心里障礙，吃了鹽酸氟西汀，吃了兩盒，感覺沒有效果，就沒有再去咨詢過他。。我自己好痛苦。。
平時也就是轉移注意力，自己時刻開導自己要振作，自己制定目標，去實現。。這樣才好些。。
同事給我介紹對象，我很高興，于是就見了，第一感覺，不反感，也沒有什么感覺，于是沒想談！可是在單位壓抑的時候，想轉移注意力，找個安全的地方，于是就跟她談了，談了之后，又發現她不是我真正心目中的那個人！外貌不符合。。。然后我就對女朋友問題焦慮起來，同事制造聲音的問題，我就先放一邊了。。。我真是個矛盾體！

還有，看到心直口快的人，有什么煩惱都會說出來，然后我就羨慕他們，心想，我也要學他們那樣，說出來！可是這個撞門的小事我都說了三次了，（只是每次，說的時候太激動，沒有想好怎么表達就說了，說的語句自己都感覺沒有說服力！）再說也感覺自己太那個了。。于是心里沖突又來了。。

還有就是，我發現自己的注意力不集中，干著一件事，動不動腦袋就又想到敲門那件事情上來了，就開始難受，壓抑。。又開始分析那件事。。然后想著我處理的那件事，又感覺自己很懦弱..
自己打心里不想去上班，進單位我就莫名的感覺壓抑，我同事有很多還是很好的，跟他們在一起也很開心，我也試圖勸自己，往好的地方想，可是那只是暫時的，沒過一會，腦袋里又開始想全是那一件事~造成我現在感覺自己都有點抑郁了。。。我發現我的幸福感若隱若現~有時候心情非常高興，但是高興的時候比壓抑的時候少~

這錯綜復雜的情況，我該怎么辦？ 是不是我該培養下自傲的性格？