如果沒(méi)有特別的的生活事件刺激，你可能是更年期反應(yīng)來(lái)臨，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致負(fù)面情緒感受。可去醫(yī)院查一下激素情況。做好自我心理調(diào)節(jié)，適應(yīng)這個(gè)變化，也讓家人知道這個(gè)階段的來(lái)臨是個(gè)考驗(yàn)，對(duì)你也多一些呵護(hù)與包容。
蕞好是接受心理咨詢師的輔導(dǎo)，梳理情緒和潛在的不合理信念，提升心理免疫力，改善生活質(zhì)量。網(wǎng)絡(luò)求助亦可！