很多時候當我們遇到一些事情的時候總是會不自主的感到非常的焦慮和恐懼，這樣的心理狀況就會給我們的生活和工作，甚至是身邊的人都會帶來一些麻煩，那么下面我們就去看看如何降低焦慮心理？

　　通常情況下，每當遇到困難或不如意的事情時，人們大體會采取兩種處理方式：一種是積極面對現實，想辦法解決;另一種是采取逃避的方式來緩解內心焦慮。心理學將后一種方式稱“心理防御機制”，掩耳盜鈴便是心理防御機制的一種形式。

　　心理防御機制的作用，既有積極的一面，也有消極的一面。作為一種調節心理的手段，如果使用得當，能夠在一定程度上緩解心理應激，讓人不至于因為過分震驚或過分悲傷而崩潰。但是，如果過分使用心理防御機制，便會造成消極逃避，貽誤問題的解決，讓自己陷入更痛苦的深淵，嚴重的，還會造成心理障礙。

　　因此，當我們意識到自己在做類似掩耳盜鈴的事情時，要提醒自己適可而止，切不要因過分逃避而讓自己陷入更大的困境中。

　　上面就是關于掩耳盜鈴的一個解說，其實從這個方法介紹我們可以看得出心理健康是非常重要的，因為心理問題和身體健康問題一樣要是沒有處理得好，都會帶來不利的影響，所以我們就需要時刻的關注這種的情況，更好地去處理身邊的事情。