對于及大多數心理疾病來說,對我們傷害最大的就是自信心的降低與喪失,我們知道,是破壞人類的免疫系統,免疫系統一旦被破壞,外界細菌病毒就會輕而易舉的攻擊我們的各個生理組織,接著各項功能被破壞,而自信心正是人類精神上的免疫系統,它的重要性,絕不亞于,生理上的免疫系統,人的自信心一旦降低或喪失就會直接導致,行為,思想,意志力,乃至生活目標,希望的全面破壞,而我們心理治療的目的,最重要的正是不斷的重拾我們的自信，燃起對生活的希望。

　　我們每個人都了解自信對自己的重要性,可如何找回自信,卻是覺得很無助,很多人在治療初期,往往都是非常消極的認為,"我沒救了"重新自信的生活是不可能的,可是伴隨著治療一天天,潛移默化,慢慢的,一個從變到質變的過程就在發生著,往往兩個月或三個月后,再回過頭來看,竟不可思議的發現,原來自己真的做到了。

　　有心理疾病的人時常悔恨懊惱過去,而對未來缺乏信心,更是對現在感到痛苦和不滿意,其實,這也正是喪失自信的表現,對于一個有自信的人,他會對自己說"只要努力,我一定能越來越好,一定能成功!",而人在有了自信之后,便會積極的投入到具體的計劃中去,興奮而充滿力量的做每一件事情,試想,要是一個人一邊做事,一邊想,我根本不會成功,做了也是白做,那又怎能靜下心做好事情呢?

　　所以歸根結底,還是自信心在起作用,在這里我給大家講兩個心理學上的小故事。

　　第一個故事我給它起名為"疤痕",這是一個著名的心理學實驗,在西方,心理學家做過這樣一個這樣的試驗,一個人剛經歷了一場車禍,所幸并無大礙,心理學家在這個人的臉上畫了一個很大并且十分丑陋的"疤痕",并讓他照了鏡子,心理學家對他說"很遺憾你現在臉上有這樣一個疤"然后把鏡子拿開了,這個人非常沮喪,專家對他說"現在我給你的疤痕搽點藥水"(實際上專家把畫上去的假疤痕擦掉了,這個人的臉是完好的并且樣貌英俊)專家告訴他,一會有一些人會來看他.專家離開后,一會果然陸陸續續來了一些人看他,后來心理學家走進來問這個人對看望他的人有什么看法,他顯的沮喪極了,甚至有些爆躁的告訴專家,他們所有對我都很不友好,很不耐煩,他們都討厭我,厭惡我的疤。

　　臉上并沒有疤痕的他,為什么會這樣呢?不正是因為,他失去了自信嗎?

　　第二個故事，我叫它“心靈之花”。故事發生在加拿大的一個小鎮，小鎮上有一個女孩，從小沒了父親，與母親相依為命，過著貧寒的日子，她從來沒有穿過漂亮的衣服，更沒有帶過首飾，她很自卑，覺得自己長的難看，寒酸，走路時總是低著頭，害怕別人的眼光，她一直暗戀一個男孩，卻覺得那個男孩永遠不可能注意她，自己是那么平凡，誰都比自己漂亮。

　　在她十七歲生日那天，媽媽破天荒給了她二十塊錢，去買點她喜歡的東西，她很興奮，一時不知道該買什么好，最后，她緊緊握著錢，來到商店，一狠心買下了那朵她渴望以久的漂亮的頭花，售貨員幫她帶在頭上，對她說，“瞧啊，你帶上這花多漂亮”她望著鏡子里帶著頭花的自己，頓時神采飛揚，她說了一聲謝謝，轉身就興沖沖的往外跑，在商店門口，她隱約感到撞了一個老先生，可是她已經顧不上這些，飄飄然來到街上，她感到街上所有人都在看她，好象都在議論“瞧，那個女孩真是太美了，怎么從來不知道鎮上有個這么美麗的姑娘”。

　　迎面走過來她一直暗戀的男孩，奇跡發生了，那個男孩竟然約她去參加舞會。

　　女孩高興極了，她想索性把剩下的錢再給自己買點東西吧，于是她又飄著往商店返，被她撞到的老先生攔住了他，說到“姑娘，我就知道你會回來的，瞧，你剛剛撞掉了頭上的花，我一直等著你來取。”

　　是啊，比漂亮的頭花更能裝扮我們的是自信，而自信不正是我們每個人的心靈之花嗎?

　　朋友們，無論你現在有多沮喪，請不要氣餒，其實，自信從來未曾離開過我們，只是被我們遺忘了，去吧，去喚醒它，首先，把自己的優點和曾經讓你覺得成功的事情寫出來，讓我們從點滴做起，循序漸進找回自信的那個你。

　　相信我，相信自己，你一定做的到!