車子是我們出門的交通工具，給我們的生活帶來很大的方便，但是有的人卻受乘車恐懼癥的困擾，但是又不知如何去就緩解，最后甚至?xí)葑兂蔀榭吹杰嚲涂謶值牡夭健Ｄ敲矗绾沃委煶塑嚳謶职Y呢？

　　對乘車恐怖癥的治療一般采用行為療法，據(jù)專家介紹，使用該療法治療各種恐怖癥的治愈率在90%以上。在進(jìn)行治療時，應(yīng)先弄清患者產(chǎn)生恐怖的病因，尤其是發(fā)病時的情景，并詳細(xì)了解其個性特點、精神刺激因素，然后來用適當(dāng)?shù)闹委煼椒ǎ缦到y(tǒng)脫敏療法、暴露沖擊療法。

　　如對上例的治療，因患者起病于剎車時的沖撞，病情發(fā)展于心理對事件嚴(yán)重性的想象，再加之其有意回避，恐懼感越來越重，故可采用暴露療法。

　　首先，心理醫(yī)生應(yīng)圍繞“堅持乘車和回避乘車”的利與弊，對患者進(jìn)行心理疏導(dǎo)，使他認(rèn)識回避的危害。可以對其開導(dǎo)說：“當(dāng)您回避乘車的想法實現(xiàn)以后，這在心理上是一個大倒退。今后要想再去乘車，那困難就大了。也就是說，怕的感覺會更嚴(yán)重，也許您認(rèn)為“怕”字總和乘車有關(guān)，其實不然，這是心理問題，是自己嚇唬自己。如果在問題發(fā)生后，您迅速壯起膽量，堅持繼續(xù)乘車，即便是有些緊張不安、心里不好受，抗過去也會習(xí)慣。”

　　待患者的認(rèn)識初步提高后，心理醫(yī)生即可決定讓患者實地乘車進(jìn)行練習(xí)。為了取得較好效果，心理醫(yī)生應(yīng)多加鼓勵，使其克服不適感，說明第一次成功的重要性，以取得患者的配合。

　　隨后可進(jìn)行暴露沖擊脫敏。為使練習(xí)取得成功，心理醫(yī)生可與患者一同乘車，并各自坐在一邊，裝作不認(rèn)識。車子啟動后，患者仍會感到緊張，如發(fā)抖、冒汗，想離開座位找醫(yī)生等。這時，心理醫(yī)生應(yīng)給予精神上的鼓勵，直到終點站。下車后，心理醫(yī)生要鼓勵患者說：“今天您練習(xí)得不錯，總算堅持下來了。可以看得出，您在車上確實很難受。實踐證明，您在焦慮時忍耐住不舒服的感覺，焦慮癥狀實際上就迅速減輕了。這是您用行動戰(zhàn)勝困難的頑強表現(xiàn)。只要堅持就一定能治愈您的心病。”

　　當(dāng)你乘車的出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼的情緒，那么就需要從心理健康這一個方面去調(diào)理了，因為出現(xiàn)乘車恐懼癥，和自己的心理恐懼存在聯(lián)系。只有對癥解決，才可以緩解這種狀況的發(fā)生，做好心理保健。

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