40歲男人人到中年，原本處于事業與家庭雙豐收的時期。然而，正是因為這樣，所以男人肩上的壓力也是直線上升。加上生理上的變化，40歲男人的心理和思維方面都會發生顯著變化，從而導致信念危機、事業危機和心理危機等，影響心理健康。那么，我們就來看看40歲男人怎樣擺脫心理危機?

　　孤獨

　　中年男人忙忙碌碌，負載著家庭和事業。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時間與別人進行交流，中年男人會備感孤獨。競爭空前激烈，人與人之間的關系越來越冷漠，彼此產生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺;事業進展不順的中年男人難免會產生沮喪、壓抑的感覺。“我的心已老”是中年男人常發出的感慨。大多數中年人都會有內在的、精神上的孤獨。

　　敵意

　　中年男人可能會同情那些在生活中陷入困境的人，對那些平步青云的人，卻往往會生出敵意來。敵意的產生大都與自卑感有關。當中年男人有了一番建樹后會變得多么和藹、富有同情心和慷慨大方;而失敗之后，他又是多么容易惱怒。一個中年男子在工作中遇到麻煩，孩子打翻油瓶就足以使他大發雷霆，可同樣的事情若發生在自己得到上司嘉獎的那天時，他的態度可能會是柔聲地對孩子說：“不要緊，別怕。”

　　雖然敵意對中年男人來說是十分普遍正常的現象，但它畢竟是種消極情緒，過多的敵意很容易使一個人的心靈扭曲，習慣戴著變色眼鏡看人，以至于經常牢騷滿腹、痛苦不堪。

　　沮喪

　　有些“功成名就”的中年男人也會產生沮喪。例如事業成功的男人當他的妻子決心讀書或工作時，如果他們自己不善于處理家務，面對亂七八糟的家，往往會出現強烈的沮喪感。

　　沮喪情緒常會擴大生活的不幸，所以對被持續強烈的沮喪情緒困擾的中年男人來說，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不愿承認自己心理有問題，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻造成進一步的破壞。

　　壓抑

　　現代社會強調競爭，強調出人頭地，尤其對中年男人來說更是要建功立業，從而給他們帶來了無窮的心理壓力。而中國傳統社會文化又要求人們“喜怒不形于色”，強調人對自己情緒的抑制，這就造成了許多中年男人的抑郁癥狀，深化了情感危機。

　　焦慮

　　由于工作和家庭的壓力以及對事業成功的渴望，中年人的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。中年男人要想擺脫心理危機，就應調整心態，培養快樂的心態，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調整自己人生奮斗的目標，學會關心自己，抓住機遇走向成功。

　　面對忙碌的工作和復雜的人際關系，40歲的男人們一定要擺正好自己的心態。即使壓力無處不在，也不能過度壓抑自己，當你感覺疲勞不堪的時候，不妨靜一靜，陪陪家人和孩子，因為她們都是你前行下去的動力。

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