男人哭吧哭吧不是罪。每個(gè)男人都會(huì)感到悲傷，也有很多的原因，但是經(jīng)常性的悲傷，會(huì)導(dǎo)致自己的心理健康出現(xiàn)問題，當(dāng)然也繼而影響到自己的身體健康。我們要學(xué)會(huì)對(duì)癥下藥，看看男人悲傷地原因到底有哪些?

　　經(jīng)常感到悲傷怎么辦?

　　癥狀：心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣如運(yùn)動(dòng)、會(huì)朋友，甚至喪失性欲，經(jīng)常疲憊，沒有生活目標(biāo)，這些都是抑郁癥的表現(xiàn)。患上抑郁癥的男人還會(huì)表現(xiàn)為易怒、突然發(fā)火、越來越失控、更愛冒險(xiǎn)和進(jìn)攻性強(qiáng)等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動(dòng)脈硬化。

　　應(yīng)對(duì)：男人經(jīng)常感到悲傷怎么辦呢，應(yīng)及時(shí)尋求家人、好友和專業(yè)人士的幫助，壓力過大可以給自己放個(gè)長假，重新規(guī)劃人生。

　　提醒：別把抑郁癥當(dāng)失眠治

　　許多抑郁癥患者早期都認(rèn)為自己是失眠癥，常以失眠為由求治，部分患者甚至自購藥物改善失眠。常見的現(xiàn)象是開始用藥時(shí)失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判斷，但隨著病情的發(fā)展，患者感到所需劑量越來越大，但仍未得到足夠的休息，精力越來越差，情緒越來越糟，甚至身體出現(xiàn)其他毛病，如食欲、體力下降，心慌、胸悶、氣短等，最后連失眠也可能加重了，才去就醫(yī)。

　　當(dāng)你已經(jīng)意識(shí)到自理的心理問題的時(shí)候，最好先通過自我調(diào)節(jié)。不要自己給自己診斷病情，亂開藥吃。如果自己真的不能控制了，那么就趕緊去尋找醫(yī)生。看醫(yī)生也是有技巧的，多去幾家醫(yī)院，如果醫(yī)生說的都一樣，那么就按照這樣治療。如果說的不一樣，就要篩選了。

　　所以當(dāng)男人悲傷的時(shí)候，要懂得學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)，多做做一些運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)像女人一樣懂得與別人傾訴交流，這樣會(huì)很好地讓自己的心情好一些。當(dāng)然，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)很嚴(yán)重的心理狀況時(shí)，要及時(shí)地去找心理醫(yī)生咨詢和治療。