相信每個人都有著失戀的經歷，我們也經常在現實生活中看到，有的人失戀了從此沉迷于痛苦和絕望之中。有的人失戀了卻能很快的從陰影中走了出來，重新面對新的生活，那么這其中有什么秘訣么，其實很簡單，就是要學會自我的心理調節，尤其要學會對男人心理或者是女人情感的準確調理，只有這樣才可以迅速走出失戀的陰影。

　　情緒的宣泄很重要，一旦失戀不要把苦悶和情緒壓在心里，要用合理的方式表達出來，這一點很重要，也被很多人所忽略。比較有效的渲泄方法有以下幾種：(1)向親密的朋友或家人傾訴內心的苦悶和悲傷。 (2)可以閉門痛哭一場。 (3)寄情于山水之間，向大自然渲泄自己壓抑的情緒。失戀后可以與朋友一起外出遠游一次，體驗大自然之奇麗與偉大、人生之贈與美好，會覺得自己失戀的痛苦只不過是滄海一粟，心胸會變開闊，郁悶的心情就會有所緩解。

　　不同角度考慮。你可以從不同的角度去考慮這些感情問題，失戀了是否就意味著失去一切了呢。如果因為這些方面發生矛盾，使戀愛不能進行下去，倒不必過于痛苦。不妨反過來思考一下，如果勉強湊合下去，造成以后感情不合，愛情又有什么幸福可言?失戀固然不是幸事，然而沒有志同道合、個性契合，及早分手也并非壞事，

　　不應心理有壓力。無論何時你要記得，失戀只是感情不合適的一種結局，和其他的沒有任何關系，不必有自卑等心理的出現。其實，任何事情的發展都面臨著兩種前途，戀愛也是一樣。戀愛一次成功固然可喜，但這畢竟只是可能性，而不是必然性，所以談戀愛就要有談不成的心理準備，失戀也是在情理之中，是無可非議的。有思想、有志氣的青年不應受世俗偏見的束縛，不能自己看不起自己。這一點一定要記住了。

　　當然，對于曾經熱戀的心理來說，尤其對于一些男人心理，對于失戀的痛苦舔嘗的更厲害。我們不是想去阻止失戀，而是想幫助那些失戀的人兒，在感情的道路上多點勇敢的心，既然不合適，分開了，是一件好事啊，為什么要難過呢，所以，學會調理自己的心情，微笑面對失戀，就能讓痛苦無影無蹤。

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