醫(yī)師認為，對一些不太嚴重的強迫癥，可以采取一定的心理療法緩解和控制：
　　１．紙條提醒
　　在辦公桌醒目位置貼一張紙條，上面寫著“我已經做得很棒了！很好了！”提醒自己不要時時、處處、事事過于追求完美。
　　２．心理暗示
　　比如懷疑門沒鎖好，在第一次鎖好門后，站在門前，心里反復告誡自己：　“我已經鎖好門了，現在轉身離開，沒事！”如此這樣反復念叨幾遍，并堅持這樣做下去，不用多久就會改正過去的毛病。
　　３．自我統計
　　做一個統計表格，查看自己一天下來，在哪些方面會重復強迫行為，記錄重復的次數，并給自己設立目標，要求自己逐漸減少強迫次數。