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青春期心理

幫助孩子釋放心理壓力的技巧

分類: 青春期心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-08

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  對于孩子的心理問題,很多家長都是關心的,但是在關心孩子的心理問題的同時,我們也應該學會一些幫助孩子釋放心理壓力的技巧,那么生活中幫助孩子釋放心理壓力的技巧有哪些呢?下面我們就給大家介紹一些幫助孩子釋放心理壓力的技巧。

  幫助孩子釋放心理壓力的技巧1、反射情感安撫孩子

  當孩子感到有壓力時,父母應設身處地地理解孩子的心情,通過復述他的原話表示你對他的理解,這就是心理學所說的反射情感。這會幫助孩子宣泄來自內心的壓力,使他的情緒變得比較平穩。比如,孩子在幼兒園被老師批評了,父母可以這樣說:“老師批評你了,你很難過。”如果不停地向孩子追問事情的真相甚至責備孩子,就可能讓孩子的負性情緒成倍地增長,不僅不能幫助孩子化解心理壓力,相反會給他帶來更多的反面情緒,給孩子造成更大的心理壓力。

  幫助孩子釋放心理壓力的技巧2、給孩子機會自然流露情緒

  孩子的情緒表達都是毫不掩飾的,敢愛敢恨敢說敢笑,這是唯有孩子才具有的心理優勢,正是這種心理優勢使得他們的各種情緒得到及時宣泄,以他們獨有的方式化解內心的壓力。因此,當孩子因為遭遇心理壓力而發脾氣、哭鬧、大聲喊叫時,只要不因此擾亂別人,就應該給予他們自然流露情緒的機會。如果不允許孩子流露他們的這種情緒,甚至用體罰或者變相體罰的方式壓抑孩子流露這種情緒,最終會讓孩子不堪負重,導致心理失衡,引發強迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。

  幫助孩子釋放心理壓力的技巧3、認真傾聽孩子的心聲

  抽出一些時間,耐心地聽孩子訴說。如果孩子語言表達能力有限,父母可以通過提問來引導孩子訴說自己內心的一些想法。比如:“然后呢?”“然后你怎么辦呢?”“如果……又會怎樣呢?”類似的一些提問,可以幫助孩子更好地表達自己的情緒。

  幫助孩子釋放心理壓力的技巧4、幫助孩子轉移注意力

  當孩子承受心理壓力時,可以通過一些活動轉移他的注意力,幫助他擺脫壓力。比如,和孩子一起到戶外踢踢球,扔扔沙包等

  以上這些都是生活中幫助孩子釋放心理壓力的技巧,只有家長逐步的掌握這些幫助孩子釋放心理壓力的技巧,我們才能讓我們的孩子更好的生活,有一個美好的童年。

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