最近，如何幫孩子擺脫假期綜合癥呢，學校陸續迎來返校學生。就跟長假過后的上班族短時間內提不起工作精神一樣，學生在經歷了一個長長的暑假生活后，一下子也很難進入學習狀態。尤其開學前后的一兩個星期，是學生“假期綜合征”的高發期。

　　暑假里，父母不在家，零食就成了孩子的主餐，加上天氣炎熱，吃冷飲也是家常便飯。每年暑假患胃腸功能紊亂的孩子要比平時多出兩三成。

　　如何幫孩子擺脫假期綜合癥呢：家長應根據學校作息時間安排孩子的一日三餐，在菜式上盡量少些大魚大肉，多些蔬菜和水果，幫孩子們“清腸洗胃”，尤其記住別在飯前一小時給孩子喝雜七雜八的飲料。另一方面，要提醒孩子少吃零食，家里冰箱中囤積的冷飲，更是要看牢。

　　若孩子已出現了胃腸功能紊亂，可以在早上喝一杯酸奶，里面的有益菌在調節胃腸功能上有不錯的效果。

　　害怕上學

　　開學后的一兩個星期，經常會遇到一些情緒低落的孩子，主要癥狀就是不喜歡學校。有些人把這個稱為“開學恐懼癥”。“開學恐懼癥”是一種情緒障礙。它的主要癥狀是情緒低落、疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。有些孩子甚至借口生病逃避上學。

　　升學壓力、人際交往不適應等是導致“開學恐懼癥”的重要原因。心理素質和適應能力較差的學生、在學校經常受到老師批評的學生、學習成績不好的學生、對新環境不能很快適應的學生、過于追求完美的優秀生，這五類學生是“開學恐懼癥”的易發群體。

　　如何幫孩子擺脫假期綜合癥呢，對這些孩子的問題應該找出根本原因，這樣才能對癥下藥。父母要多跟孩子聊聊天，給孩子信心，多說一些欣賞和鼓勵的話。可帶孩子去書店看看書，或者一起去購買學習用品，給孩子營造學習氛圍。和孩子多談心，讓他們調整好情緒，愉快地學習。