每個家長都希望自己的孩子能夠聰明伶俐，希望自己的孩子能有高智商，但是自己又不知道該從什么地方開始著手。從親子關(guān)系來看，想要讓孩子變聰明，很多事情還要家長一起做。家長在孩子的智力開發(fā)的過程中是有著很重要的作用的，作為家長要多注意了。我們一起來看看都有哪些是家長可以做的。

　　1、不可忽略的早餐

　　早餐對于孩子的健康成長具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助于孩子恢復(fù)體力，吃好早餐還有利于提高孩子的學(xué)習(xí)、認知能力。早餐應(yīng)包括谷類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶;經(jīng)常變換早餐的花樣，干稀結(jié)合，葷素搭配，粗細結(jié)合;不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團等油炸食品。

　　2、母乳喂養(yǎng)的孩子智商高

　　英國劍橋大學(xué)營養(yǎng)專家對300名7-8歲的兒童做了智商測驗，發(fā)現(xiàn)吃母乳長大的兒童智商比吃乳品的孩子多10分。奧秘在于：母乳中含有多種可促進兒童大腦發(fā)育的活性物質(zhì)，特別是一種叫做牛磺酸的特殊氨基酸。與牛奶相比較，母乳中牛磺酸的含量高出10倍多。所有的奶粉，無論產(chǎn)自何處，其滲透壓均高于母乳。嬰兒如果較長時間食用高滲透嬰兒奶制品，就會被打破體液的正常平衡，導(dǎo)致腎臟負荷加重，孩子長大后還有可能患上糖尿病。因此我們一貫倡導(dǎo)，母乳才是寶寶最健康最安全的食物。

　　3、睡眠也是個重要因素

　　法國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：孩子的學(xué)習(xí)成績與睡眠時間長短關(guān)系密切。凡睡眠少于8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數(shù)線者僅占39%，無一人名列前茅;而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優(yōu)良，只有13%功課較差。固定的就寢時間和睡前的常規(guī)活動能夠幫助孩子了解自己下面應(yīng)該期待的步驟。如果就寢時間、地點或就寢程序總是變來變?nèi)ィ麄兙蜁兊媒箲]、困惑，會認為這里面有討價還價的余地。雖然有的孩子比另外一些孩子對于規(guī)律性的依賴更強一點，就寢程序是可以讓所有孩子都受益非淺的。

　　雖然現(xiàn)在很多家長都不能保證自己在該睡覺的時候睡覺，但是孩子一定要保證自己的睡眠。孩子在成長的時候，不能沉迷于電視和游戲而耽誤了自己的休息時間。不要以為孩子總是精力充沛，孩子的成長過程主要是睡眠的時候。家長要多注意讓孩子吃些營養(yǎng)食品，少吃點快餐、零食之類，這些不僅會讓孩子發(fā)胖，還會讓孩子變笨。

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