現(xiàn)在很多疾病都講究食療，如果有朋友患了神經(jīng)衰弱，采用食療法也是不錯(cuò)的選擇，神經(jīng)衰弱的食療辦法朋友們知道幾種呢？掌握相關(guān)的應(yīng)對(duì)辦法對(duì)于每位患者來(lái)說(shuō)都是有百利無(wú)一害的，而且每個(gè)患者也都希望自己能夠盡快恢復(fù)，因此不要再猶豫，一起去下面看看吧！

    神經(jīng)衰弱的食療辦法有幾種？

    1、富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內(nèi)分解為葡萄糖，才能通過(guò)血腦屏障，被腦細(xì)胞所利用，是腦細(xì)胞唯一的能量來(lái)源。

    2、富含脂類的食物：如肝、魚(yú)類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細(xì)胞膜變?nèi)彳洠蚨欣诩?xì)胞之間的聯(lián)系，可增強(qiáng)記憶力，改善腦功能，對(duì)神經(jīng)衰弱有較好的療效。

    3、富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蛋及豆制品等。腦細(xì)胞35％由蛋白質(zhì)構(gòu)成，就其腦功能來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細(xì)胞興奮和抑制過(guò)程的基礎(chǔ)，人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制有關(guān)。

    推薦閱讀：神經(jīng)衰弱會(huì)變成精神分裂嗎

    4、富含維生素B族、維生素PP和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統(tǒng)新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強(qiáng)腦細(xì)胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，因而促進(jìn)了腦細(xì)胞的興奮和抑制。

    5、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C.有人說(shuō)，維生素C是大腦的潤(rùn)滑油，因?yàn)樗悄X進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。

    6、富含微量元素的食物：如動(dòng)物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚(yú)肉、菠菜、大白菜等。美國(guó)學(xué)者哥斯德曾指出，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)良的學(xué)生，在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學(xué)者也有類似報(bào)道，他們?cè)谟兄橇θ毕輧和氖澄锢镎{(diào)配各種微量元素的含量，并結(jié)合行為上的治療，經(jīng)過(guò)2年基本上都轉(zhuǎn)為正常。

    神經(jīng)衰弱的食療辦法相信朋友們通過(guò)上面的介紹已經(jīng)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，希望每個(gè)朋友都能夠掌握以上的食療辦法，以便疾病能夠盡快的好轉(zhuǎn)，最后我們的專業(yè)人士也提醒大家生活中一定要警惕神經(jīng)衰弱現(xiàn)象的出現(xiàn)，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)一定要及時(shí)的就診治療，以免延誤病情。

    推薦閱讀：神經(jīng)衰弱的六個(gè)臨床表現(xiàn)