每個人都會遇到一些傷心難過的事情，這種悲傷情緒只會讓我們感到非常的難受，所以想哭是一種正常的現象，而且大聲的哭泣也可以幫助我們排解這種情緒，要是強忍淚水的話更容易損害我們的健康。

　　悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利于健康的。

　　心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由于精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚于體內，對人體健康不利。美國圣保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。

　　他們通過對眼淚進行化學分析發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽復合物及催乳素。其僅存在于受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂郁的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。

　　專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方面的優勢之外，善于啼哭，也是一個重要因素。通常人們哭泣后，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等于“自殺”。

　　不過，哭不宜超過15分鐘。壓抑的心情得到發泄、緩解后就不能再哭，否則對身體反而有害。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。

　　即使哭泣并不是錯誤的，有的時候哭泣是一種情緒的宣泄，發泄心中的這些負面情緒就會讓我們的身心更加的健康，所以說當我們遇到悲傷難過的事情的時候，不需要強忍自己的淚水。哭泣是你的權利，更利于你的心理健康。