秋季來臨，不但樹葉飄落給人一種悲傷感，就連大家的心里也會莫名出現(xiàn)倦怠的現(xiàn)象，時常覺得工作沒有之前的激情，甚至是連昔日的自信也一掃而光。這種倦怠心理的出現(xiàn)，無論是對生活、工作都是不利的。所以心理健康專家極力推薦，當出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，大家要按照以下方法，趕跑你的倦怠心理。

　　首先，開啟自己的“ON”和“OFF”開關(guān)。對工作熱情的人，往往在周末的時候也想著工作的事情，持續(xù)和同事保持工作上的聯(lián)系，責任心更強一點的人可能還會產(chǎn)生一種時效性的緊張感。因此，“工作的時候就專心工作，休息的時候就忘記工作，好好享受悠閑的生活”的“公私分明”的生活方式是很重要的。

　　其次，工作不要追求完美。比如，有時候會想“作為護士必須做合格的白衣天使”“作為上司必須做受到部下仰慕的上司”，但實際上，這是在為自己設(shè)定工作角色，而工作的時候，為了保持這種固定的形象，不知不覺之間就會過分努力，忘記了適合自己的工作方式。其實，不管是什么職業(yè)都是各不相同的，保持自己的風格就是最好的，不要過分追求完美。

　　再次，有意識地去休息。如前文所述，人在繁忙的時候會充滿活力，完全忘記了自己還需要休息這回事。但如果一直不休息，想要“一鼓作氣”，疲勞就會不斷積累。即使繁忙的時候，也要注意讓自己休息，有意識地不去加班，保持持續(xù)的好精神才能一直良好地工作下去。

　　秋季養(yǎng)生是每一個人都非常關(guān)注的事情，但是大家往往因為這樣而忽略了秋季心理保健的重要性，最終讓自己面臨著越來越多的心理問題，嚴重影響到工作的效率，生活的質(zhì)量。因此，在關(guān)注養(yǎng)生的同時，大家也不妨把目光轉(zhuǎn)向?qū)π睦淼谋＝∵@方面，通過更健康的心理迎接好生活。