事實(shí)上每個(gè)人的心里都有一種妒忌心理，很多人會(huì)認(rèn)為妒忌其實(shí)是不好的一種行為和習(xí)慣，會(huì)影響心理健康。但是我們不能夠一竿子的去對(duì)待這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)槎始墒怯袇^(qū)分的，有些妒忌可以給你帶來(lái)更多的動(dòng)力。那么，怎樣避免不良嫉妒呢？

　　從心理學(xué)的角度看來(lái)，有了競(jìng)爭(zhēng)和不平等，也就有了嫉妒心。心理學(xué)家多數(shù)認(rèn)為，在人類所能表達(dá)的情感當(dāng)中，嫉妒是最普遍和最令人不安的一種。

　　我們常說(shuō)“羨慕嫉妒恨”，從心理學(xué)的角度看來(lái)，有了競(jìng)爭(zhēng)和不平等，也就有了嫉妒心。心理學(xué)家多數(shù)認(rèn)為，在人類所能表達(dá)的情感當(dāng)中，嫉妒是最普遍和最令人不安的一種。無(wú)論是身高外貌、智慧財(cái)富，只要是與他人比較，就有可能讓一個(gè)人羨慕、向往;進(jìn)而產(chǎn)生羞愧、憤怒、怨恨等情緒，混合成嫉妒之心;嚴(yán)重者，甚至不擇手段地破壞、報(bào)復(fù)他人。因此，嫉妒，可以暴露我們內(nèi)心最陰暗的部分。

　　值得注意的是，嫉妒心有好有壞。羨慕別人恩愛(ài)甜蜜的“浪漫嫉妒”，可能會(huì)讓情侶更加愛(ài)慕彼此;害怕好朋友離開自己的“朋友嫉妒”，會(huì)讓人們更加珍視友誼;兄弟姐妹之間的“家庭嫉妒”，則可能激勵(lì)大家共同成長(zhǎng)和奮斗。但是，羨慕別人升職、財(cái)富的“工作嫉妒”、“權(quán)利嫉妒”等，則可能導(dǎo)致互相中傷打擊、影響團(tuán)結(jié)，甚至注意力變得狹窄，影響自身的能力和創(chuàng)造性。

　　因此，我們可以羨慕、但要避免嫉妒，更不能怨恨。首先，可以換一種眼光，將嫉妒轉(zhuǎn)換成對(duì)他人的祝愿，并用他們的成功激勵(lì)自己。其次，保持“比下有余”的心態(tài)，看看周圍那些不如你的人，就能感激所擁有的一切。最后，相信自己的能力，別人的成功并不意味著你就不能成功，用自信趕走不良的嫉妒心理。

　　通過(guò)上面的介紹我們可以了解的到，妒忌心有好有壞，所以我們需要區(qū)別的去對(duì)待，面對(duì)一些不良的妒忌心理，一定要保證自己的心理健康，用自己的自信樂(lè)觀趕走這些不良的妒忌心理影響。

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