心理保健專家介紹說，都市生活節奏的日益加快，因為壓力而患有神經衰弱的人也原來越多。事實上，神經衰弱不僅嚴重的影響著我們的生活和工作，久了還對我們的身體有很大的影響。那么我們該怎么預防神經衰弱呢?

　　一、正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

　　二、培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

　　三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

　　四、善于自我調節，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

　　五、求助于醫務人員：如果自我調節不好，出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫，但也不能有病亂投醫。

　　當今，很多人都會因為工作而忽略自己身體的狀況，特別是都市的白領們，會由于工作的壓力讓自己的神經一直處于緊繃的狀態，當神經沒法得到放松時，自然的身體就得不到休息。因此在下班后要多注意對身體和神經的調節，才能讓自己真正得到休息。

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